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Utilizzo
G Programma utente (U1–U4)
In questo programma è possibile progettare individual-
mente fi no a 4 programmi professionali I a seconda delle
esigenze. In questo caso, i livelli di carico e le sequenze
possono essere scelti liberamente. Dopo l'inserimento dei
dati, il programma viene memorizzato e sarà nuovamente
disponibile anche al successivo allenamento.
Selezionare il programma utente mediante i tasti UP/
DOWN e confermare il programma con il tasto ENTER. Nel-
la parte inferiore sinistra del display, il primo parametro
TIME (Tempo) inizia a lampeggiare. Selezionare con i ta-
sti UP/DOWN e con il tasto ENTER un valore desiderato o
altri parametri.
Illuminato dopo aver impostato i parametri desiderati
prima colonna. Immaginate ora con i tasti UP / DOWN il
livello di carico desiderata e confermare Si alternano con
il tasto ENTER nella colonna successiva da defi nire.
Al termine, premere il pulsante START / STOP per iniziare
l'allenamento.
NOTA
All'inserimento del TEMPO IMPOSTATO non è possibile
impostare contemporaneamente tutti i parametri.
NOTA
Non appena il conto alla rovescia di uno dei parametri
impostati raggiunge lo zero, si sente un segnale acu-
stico e il programma di allenamento si stoppa auto-
maticamente. Se sono stati impostati altri parametri, è
possibile proseguire il programma dopo aver premuto il
tasto START/STOP.
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H Fitness Test (RECOVERY)
La misurazione del tasso di recupero cardiaco serve come
indicatore della forma fi sica e atletica. Tanto più rapida-
mente la frequenza torna alla normalità dopo l'allenamento
(recupero), quanto più siete „in forma".
Al termine dell'allenamento, premere subito il tasto RE-
COVERY per avviare il Fitness Test. Quindi appoggiare le
mani sui sensori delle pulsazioni. Dopo circa 60 secondi,
il computer mostrerà il tasso di recupero cardiaco misura-
to (da 1.0 = ottimo a 6.0 = insuffi ciente).
È consigliabile migliorare il tasso di ripresa cardiaca fi no
a 1.0 con un costante allenamento.
Per ritornare alla selezione dei programmi di allenamento
premere nuovamente il tasto RECOVERY.
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08.05.12 12:58
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