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Utilizzo
Percentuale di grasso corporeo
Questo valore indica la percentuale di massa grassa rispetto
al peso corporeo totale (quota di grasso corporeo in %).
Età
buono
(Anni)
17–22 %
< 20
18–23 %
20–29
19–24 %
30–39
20–25 %
40–50
21–26 %
> 50
Età
(Anni)
buono
< 20
12–17 %
20–29
13–18 %
30–39
14–19 %
40–50
15–20 %
> 50
16–21 %
BMR (Basal Metabolism Ratio)
Il BMR visualizzato dal computer indica quante chilocalorie
(kcal) sono necessarie ogni giorno al corpo in assenza di
ogni attività fi sica (quindi in posizione di riposo).
BMI (Body Mass Index)
Il BMI indica il rapporto tra il peso e il quadrato dell'altezza.
Il BMI è un valore puramente indicativo, poiché non tiene
conto della corporatura, del sesso e della composizione
individuale della massa corporea del soggetto, costituita da
tessuto grasso e tessuto muscolare.
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Donne
medio
pessimo
22–27 %
> 27 %
23–28 %
> 28 %
24–29 %
> 29 %
25–30 %
> 30 %
26–31 %
> 31 %
Uomini
medio
pessimo
17–22 %
> 22 %
18–23 %
> 23 %
19–24 %
> 24 %
20–25 %
> 25 %
21–26 %
> 26 %
Il BMI „auspicabile" dipende dall'età:
Età
<24 anni:
25-34 anni:
35-44 anni:
45-54 anni:
55-64 anni:
>64 anni:
Se il vostro valore è superiore o inferiore, signifi ca che siete
in sovrappeso oppure sottopeso.
Tipo di corporatura
Esistono 9 tipi di corporatura, che sono ripartiti in base alla
percentuale di grasso (%) calcolata.
Visualiz-
Tipo di corporatura
zazione
1
ultra sportivo/magro
2
ideale-sportivo
3
snello
4
sportivo
5
medio
6
corpulento
percentuale di grasso
7
elevata
percentuale di grasso
8
molto elevata
percentuale di grasso
9
elevatissima
BMI
19–24
20–25
21–26
22–27
23–28
24–29
Percentuale di
grasso corporeo
dal 5 al 9 % circa
dal 10 al 14 % circa
dal 15 al 19 % circa
dal 20 al 24 % circa
dal 25 al 29 % circa
dal 30 al 34 % circa
dal 35 al 39 % circa
dal 40 al 44 % circa
dal 45 al 50 % circa
I-89
08.05.12 12:58
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