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Guide d'entraînement · Utilisation
F Perte de poids
Pour que votre corps puisse travailler correctement, il a
besoin de « combustible », comme un moteur. Les mus-
cles sont alimentés en oxygène par l'intermédiaire du
système cardiovasculaire. Cet oxygène est utilisé d'une
part pour l'alimentation des muscles en énergie, d'autre
part pour brûler les hydrates de carbone et les graisses.
En raison de leur composition chimique, les graisses cor-
porelles ne peuvent être transformées en énergie que
lorsque vous effectuez un entraînement aérobie, c'est-à-
Utilisation
FONCTIONS DES TOUCHES
START/STOP : (ST/SP)
Cette touche vous permet de démarrer et de terminer
l'entraînement ou de démarrer l'analyse du taux de graisses
corporelles. Si la touche START/STOP est actionnée pendant
env. 3 secondes, toutes les valeurs réglées seront remises à
zéro.
UP/DOWN :
Les touches UP/DOWN vous permettent de choisir entre dif-
férents programmes et différentes valeurs. En outre, elles
permettent d'augmenter ou de diminuer le niveau d'effort
pendant l'entraînement.
ENTER :
Cette touche vous permet de confi rmer les programmes ou
valeurs (p. ex. valeurs d'objectif, données personnelles,
etc.) sélectionnés.
RECOVERY :
Cette touche vous permet de démarrer la mesure de la récu-
pération cardiaque. Pour de plus amples informations, con-
sultez le chapitre « Forme physique ».
MODE :
La touche MODE vous permet de consulter différentes infor-
mations affi chées (p. ex. calories brûlées, puissance en
watts, etc.).
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dire lorsque les muscles disposent d'une quantité suffi -
sante d'oxygène pendant l'entraînement. Lors de
l'entraînement anaérobie (« être essouffl é »), le corps
subit un défi cit en oxygène, ce qui empêche toute désin-
tégration des graisses. Dans la plage de 50 à 80 % du
pouls maximum (pouls maximum = 220 - Âge), le corps
dispose encore de suffi samment d'oxygène ; il est ainsi
en mesure d'obtenir les meilleurs résultats en matière de
combustion des graisses. La combustion des graisses sera
augmentée en augmentant la fréquence et la longueur
d'un tel d'entraînement aérobie.
AFFICHAGE DES INFORMATIONS
1. SPEED (Vitesse)
La console d'entraînement affi che la vitesse actuelle. (de
0,0 à 99,9 km/h). Sur certains modèles, le nombre de
tours de pédale/min est également affi ché en alternance.
(« RPM »)
2. TIME (Durée)
La console d'entraînement vous indique la durée actuelle
de l'entraînement (de 5 à 99:00 min maximum). En cas de
saisie d'une durée défi nie, le système démarrera un
compte à rebours (countdown) et un signal sonore sera
émis lorsque cette durée sera écoulée (0:00). (Durée
prédéfi nie maximum possible : jusqu'à 99 minutes)
3. DISTANCE (Distance)
La console d'entraînement affi che la distance parcourue
(999,9 km max). En cas de saisie d'une distance précise,
le système démarrera un compte à rebours (countdown)
et un signal sonore sera émis lorsque cette distance sera
parcourue (0,00). (Distance prédéfi nie maximum possible
: jusqu'à 999,9 km)
4. ODO (Distance totale) :
Indique la distance totale parcourue. (de 0,0 à 999,9 km/
miles).
5. CALORIES (Calories)
La console d'entraînement affi che les calories brûlées
pendant l'entraînement (9 995 cal. max). Lors de la défi -
nition d'une quantité précise de calories, vous pouvez
choisir par palier de 5 entre 5 et 9 995 kcal max. Dans ce
cas, l'affi chage compte à rebours (countdown) jusqu'à
zéro. L'entraînement est alors terminé et un signal so nore
retentit.
6. WATT
L'écran indique la puissance actuelle développée.
7. HEART RATE (Pouls/Fréquence cardiaque)
L'affi chage PULSE vous indique la fréquence actuelle de
votre pouls en pulsations cardiaques par minute. L'affi chage
ne peut indiquer de valeurs correctes que si vous appli-
quez correctement les paumes de vos mains sur les deux
capteurs du guidon. Dans certaines circonstances, 2 mi-
nutes peuvent s'écouler avant que le pouls soit affi ché.
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08.05.12 12:58
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