Publicité
Trainingshandleiding · Bediening
F Gewichtsafname
Om ervoor te zorgen dat uw lichaam goed zijn werk kan
doen, heeft het net als een motor „brandstof" nodig. Het
spierstelsel krijgt zuurstof van het cardiovasculaire
systeem van het lichaam. Deze zuurstof wordt voor de
energievoorziening van de spieren en ook voor de ver-
branding van koolhydraten resp. vetten gebruikt. Op
basis van de chemische samenstelling kan de omzetting
van lichaamsvetten in energie alleen plaatsvinden, als u
Bediening
KNOPPENFUNCTIES
START/STOP: (ST/SP)
Met deze knop begint en eindigt u een training resp. start
u de lichaamsvetanalyse. Als u de START/STOP-knop ca. 3
seconden ingedrukt houdt, dan worden alle ingestelde
waarden gereset.
UP/DOWN:
Met de UP/DOWN-knoppen kunt u verschillende programma's
en waarden selecteren. Bovendien kunt u tijdens de training
de belastingtrappen verhogen of verlagen.
ENTER:
Met deze knop kunt u de geselecteerde programma's en
waarden (zoals bijv. doelwaarden, persoonlijke gegevens
enz.) bevestigen.
RECOVERY:
Met behulp van deze knop start u de meting van het hartre-
cuperatieniveau. Verdere informatie kunt u vinden in het
hoofdstuk Fitnesstest.
MODE:
U kunt tijdens de training met behulp van de MODE-knop
allerlei weergave-informatie (zoals bijv. verbruikte calo-
rieën, Wattsterkte, enz.) oproepen.
REX_Trainer_CX200E_12.indd NL-109
REX_Trainer_CX200E_12.indd NL-109
All manuals and user guides at all-guides.com
een aërobe training doet, dat wil zeggen, als voldoende
zuurstof bij de training aanwezig is. Bij anaërobe training
(„buiten adem zijn") is er gebrek aan zuurstof waardoor
geen vet kan worden afgebouwd. Het lichaam heeft bij
50% tot 80% van de maximale polsslag (maximale pols-
slag = 220–leeftijd) nog voldoende zuurstof en kan in dit
gebied de beste resultaten met betrekking tot de vetver-
branding geven. De vetverbranding neemt toe, naarmate
u vaker en langer een dergelijke training uitvoert.
WEERGAVE-INFORMATIE
1. SPEED (tempo)
De computer geeft de huidige snelheid aan. (0,0–99.9
km/h). Bij sommige modellen worden afwisselend ook de
pedaalomwentelingen/min. weergegeven. („RPM")
2. TIME (tijd)
De computer laat u de huidige trainingstijd zien (max.
5-99:00). Bij invoer van een insteltijd loopt de tijd terug
(countdown) en na afl oop van deze tijd (0:00) hoort u
een akoestisch signaal. (max. in te stellen tijd tot 99
minuten)
3. DISTANCE (afstand)
De computer geeft u de afgelegde afstand weer (max.
999,9 km). Bij invoer van een ingestelde afstand loopt de
weergave terug (countdown) en na afl oop (0:00) hoort u
een akoestisch signaal. (max. in te stellen afstand tot
999,9 km)
4. ODO (totale afstand)
Geeft de totale afgelegde afstand aan. (0.0-999.9 km/
mijl)
5. CALORIES (calorieën)
Hier laat de computer de tijdens de training verbrande
calorieën (max. 990 cal) zien. Bij invoer van een inge-
steld aantal calorieën kunt u in 5 stappen van 5 tot max.
9995 kcal selecteren. De weergave loopt in dit geval
terug (countdown) tot nul. Daarna is de training beëin-
digd en klinkt er een akoestiek signaal.
6. WATT
De weergave geeft het huidige vermogen in Watt weer.
7. HEART RATE (pols-/hartslag)
De PULSE-weergave geeft uw huidige polsfrequentie in
hartslagen per minuut weer. De weergave kan slechts
correcte waarden weergeven, als u beide sensoren aan
het stuur goed met uw handpalmen vastpakt. Het kan
soms max. 2 minuten duren tot de polsfrequentie wordt
weergegeven.
8. TARGET .H. R.: (doelpolsslag)
De gewenste doelpolsslag kan hier vooraf worden in ge-
steld.
NL-109
08.05.12 12:58
08.05.12 12:58
Publicité
