Publicité
Les langues disponibles
Les langues disponibles
Liens rapides
FITNESSBÄNDER
RESISTANCE BANDS
ÉLASTIQUES DE MUSCULATION
FITNESSBÄNDER
Gebrauchsanweisung
ÉLASTIQUES DE MUSCULATION
Notice d'utilisation
EKSPANDERY TRENINGOWE
Instrukcja użytkowania
FITNES PÁSY
Návod na použivanie
FITNESSBÅND
Brugervejledning
EDZŐSZALAG
Használati útmutató
IAN 428327_2301
RESISTANCE BANDS
Instructions for use
FITNESS BANDEN
Gebruiksaanwijzing
SADA POSILOVACÍCH PÁSŮ
Návod k použití
BANDAS ELÁSTICAS
Instrucciones de uso
ELASTICI FITNESS
Istruzioni d'uso
Publicité
Manuels Connexes pour Crivit FB-13140
Sommaire des Matières pour Crivit FB-13140
- Page 1 FITNESSBÄNDER RESISTANCE BANDS ÉLASTIQUES DE MUSCULATION FITNESSBÄNDER RESISTANCE BANDS Gebrauchsanweisung Instructions for use ÉLASTIQUES DE MUSCULATION FITNESS BANDEN Notice d’utilisation Gebruiksaanwijzing EKSPANDERY TRENINGOWE SADA POSILOVACÍCH PÁSŮ Instrukcja użytkowania Návod k použití FITNES PÁSY BANDAS ELÁSTICAS Návod na použivanie Instrucciones de uso FITNESSBÅND ELASTICI FITNESS Brugervejledning...
- Page 5 Atmung: Bei Anstrengung ausatmen und bei 1 x Gebrauchsanweisung Weisen Sie Kinder insbesondere darauf hin, Entlastung einatmen. Set A (FB-13140) dass der Artikel kein Spielzeug ist. • Achten Sie auf eine korrekte Körperhaltung 1 x Fitnessband-Ring hellgrau • Beachten Sie den natürlichen Spieltrieb und während der Übungsdurchführung.
- Page 6 Beinmuskulatur 7. Wiederholen Sie die Übung 10- bis 15-mal in 3. Strecken Sie das Knie so weit, bis Sie die Deh- drei Übungsdurchgängen. nung im vorderen Oberschenkel spüren. 1. Stellen Sie sich auf ein Bein und heben Sie das Wichtig: Achten Sie darauf, dass der 4.
- Page 7 7. Ziehen Sie die Schulterblätter zur Wirbelsäule 3. Wechseln Sie nach einer Weile den Fuß. Bitte wenden Sie sich bei Beanstandungen und halten Sie die Schultern tief. Wichtig: Achten Sie darauf, dass die zunächst an die untenstehende Service-Hotline 8. Bleiben Sie einen Moment in der Position und Oberschenkel parallel nebeneinander oder setzen Sie sich per E-Mail mit uns in Verbin- strecken Sie dann wieder die Ellenbogen in...
- Page 8 1 x instructions for use breathing: exhale during exertion and inhale use. Set A (FB-13140) upon release. 1 x light-grey fitness band ring Safety information • Maintain correct body posture while exercis- 1 x cyan fitness band ring ing.
- Page 9 Exercise suggestions 6. Switch legs and repeat the exercise 8. Slowly lower your leg and repeat the exercise 10–15 times in three sets. 10–15 times in three sets. Then perform the Below are a selection of exercises. Important: always keep your back exercise with your other leg.
- Page 10 Stretching Claims under this guarantee are excluded if the product has been used incorrectly, improperly, Take sufficient time to stretch after each exercise or contrary to the intended purpose, or if the session. Some simple exercises to do this are provisions in the instructions for use were not shown below.
- Page 11 1 notice d’utilisation • Lorsque vous débutez, ne vous entraînez pas Consignes de sécurité Ensemble A (FB-13140) avec un effort trop important. Augmentez 1 sangle-anneau de fitness gris clair progressivement l’intensité de l’entraînement. Danger de mort ! 1 sangle-anneau de fitness cyan •...
- Page 12 Muscles des jambes 2. Placez-vous sur l’article en position de pompe Renforcement des muscles avec les mains sur le sol. Les mains se trouvent 1. Tenez-vous debout sur une jambe et soulevez abdominaux profonds (fig. F) sous chaque épaule et les coudes pointent l’autre jambe à...
- Page 13 4. Fléchissez le coude et faites passer l’article Éliminez le produit et les matériaux Cette période court à compter de la demande derrière la tête de manière à ce qu’il passe d’emballage conformément aux d‘intervention de l‘acheteur ou de la mise à derrière le dos.
- Page 14 1 x gebruiksaanwijzing inspanning en adem in bij ontspanning. • Kinderen mogen niet met het artikel spelen. Set A (FB-13140) • Let er tijdens de oefeningen op dat u een Wijs kinderen uitdrukkelijk op het feit dat het 1 x fitnessband-ring lichtgrijs correcte lichaamshouding aanhoudt.
- Page 15 Voorbeeldoefeningen 5. Laat het been weer zakken en breng het 4. Span uw buikspieren aan. andere been naar u toe. Let erop dat u uw 5. Til uw linkerbeen langzaam gestrekt op totdat Hierna wordt u een aantal oefeningen getoond. bovenlichaam recht houdt en uw hoofd in het u de rek in de kuit en de achterste bovenbeen- Oefeningen met de fitnessband-ring...
- Page 16 Opmerkingen over garantie 8. Herhaal de oefening 10 - 15 keer in drie reek- sen. Voer de oefening daarna met de andere en serviceafhandeling arm uit. Het artikel werd met de grootste zorgvuldigheid Belangrijk: houd de te rekken arm dicht en onder permanent toezicht geproduceerd.
- Page 17 2 godzin. Data produkcji (miesiąc/rok): 1 x instrukcja użytkowania • Należy odpowiednio wietrzyć pomieszczenie 05/2023 Zestaw A (FB-13140) treningowe, unikając przy tym przeciągu. 1 x guma oporowa w kształcie pętli, jasno szara Użytkowanie zgodne • Nie wolno dokonywać żadnych modyfikacji 1 x guma oporowa w kształcie pętli, cyjanowa...
- Page 18 2. Powoli wykonywać ruch okrężny głową 3. Wyprostować górną część ciała i utrzymać 2. Trzymać końce produktu prawą ręką blisko w jednym kierunku, a następnie w przeciw- kolana w lekkim zgięciu. głowy i ugiąć nogę. Druga noga leży obok nym kierunku. 4.
- Page 19 Przechowywanie, 7. Ściągnąć łopatki w kierunku kręgosłupa Niniejsza gwarancja nie ogranicza Państwa i utrzymać ramiona nisko. ustawowych praw, w szczególności roszczeń czyszczenie 8. Pozostać przez chwilę w tej pozycji, a następ- gwarancyjnych wobec danego sprzedawcy. Podczas nieużywania należy zawsze przecho- nie ponownie wyprostować...
- Page 20 Při námaze vydechujte žití a není vhodný pro lékařské a komerční účely. 1 x návod k použití a při odlehčení se nadechujte. Sada A (FB-13140) Bezpečnostní pokyny • Během provádění cviků dbejte na správné 1 x fitness expandér kruhový, světle šedý...
- Page 21 Návrhy na cvičení Posilování hýžďových svalů (obr. D) Bicepsy (obr. G) Posilované svalstvo: hýždě Posilované svalstvo: bicepsy Následně uvádíme výběr možných cviků. Průběh Průběh Cviky s kruhovým fitness expandé- 1. Prostrčte nohy výrobkem tak, aby se výrobek 1. Nohy rozkročte na šířku pánve s rovnoměr- nacházel nad kotníky.
- Page 22 Svalstvo nohou Vaše zákonná práva, zejména nároky na zajiště- ní záruky vůči konkrétnímu prodejci, nejsou touto 1. Postavte se rovně a zvedněte jednu nohu zárukou omezena. ze země. 2. Provádějte pomalý krouživý pohyb nejprve na IAN: 428327_2301 jednu a poté na druhou stranu. Servis Česko 3.
- Page 23 • Všetky cvičenia vykonávajte rovnomerne, nie 1 x návod na používanie života! nárazovo, ale v rovnakom tempe. Dbajte na Súprava A (FB-13140) • Nikdy nenechávajte deti bez dozoru s oba- rovnomerné dýchanie: Vydychujte pri náma- 1 x kruhový expander svetlosivý...
- Page 24 Príklady cvikov Posilňovanie sedacích 8. Nohu opäť pomaly položte a cvičenie opa- kujte 10 až 15-krát v troch sériách. Cvičenie svalov (obr. D) V nasledujúcej časti vám predstavíme výber potom vykonávajte druhou nohou. Namáhané svaly: zadok cvikov. Dôležité: Počas cvičenia dbajte na napä- Postup Cvičenia s expanderom tie tela.
- Page 25 Ruky a plecia Záruku je možné uplatniť len počas záručnej lehoty po predložení originálu pokladničného 1. Postavte sa vzpriamene, kolená sú mierne dokladu. Originál pokladničného dokladu zohnuté. preto prosím uschovajte. Záručná doba sa kvôli 2. Pravú ruku dajte dozadu za hlavu, až kým nie prípadným záručným opravám, zákonnej záruke je dlaň...
- Page 26 1 instrucciones de uso deportivos. comerciales. Set A (FB-13140) • Caliente antes de cada entrenamiento y vaya 1 anillo de banda elástica, gris claro Indicaciones de seguridad terminando el entrenamiento poco a poco.
- Page 27 4. Realice movimientos circulares alternados con Importante: Asegúrese de mantener el 7. Baje lentamente la pierna y permanezca el brazo izquierdo y con el brazo derecho torso erguido para evitar movimientos brevemente en esta posición. hacia delante y después de un minuto hacia de compensación.
- Page 28 Indicaciones para la Estiramiento de bíceps (Fig. H) IAN: 428327_2301 Musculatura utilizada: tríceps eliminación Servicio España Secuencia Tel.: 900 984 989 Elimine el artículo y los materiales de 1. Coloque los pies con una separación E-Mail: deltasport@lidl.es embalaje conforme a la correspondiente equivalente a la pelvis y cargue ambos pies normativa local vigente.
- Page 29 1 x brugervejledning • Hvert øvelsessæt kan gentages 3 gange. legetøj. Sæt A (FB-13140) • Mellem øvelsessættene bør du holde en pau- • Vær opmærksom på børns legelyst og glæde 1 x fitnessbånd, ring, lysegråt se på...
- Page 30 6. Spænd armene, og træk artiklen fra hinanden. Øvelser med fitnessbånd 6. Hold hele tiden spændingen i mavemusklerne 7. Hold stillingen et øjeblik, og vend tilbage til og hovedet i forlængelse af rygraden. Styrkelse af lårmusklerne (fig. E) udgangsstillingen. 7. Træk skulderbladene ind mod rygsøjlen, og Der arbejdes med: baglårene 8.
- Page 31 Henvisninger vedr. bortskaffelse Bortskaf artiklen og emballagemateria- lerne i henhold til aktuelle, lokale forskrifter. Opbevar emballagematerialer (som f.eks. folieposer) utilgængeligt for børn. Yderligere informationer om bortskaffelse af den udtjente artikel kan indhentes hos kommunen. Bortskaf artiklen og emballagen på en miljøvenlig måde. Genbrugskoden tjener til identifikation af forskellige materialer med hensyn til tilbageførsel til genanvendelseskredslø-...
- Page 32 1 x istruzioni d’uso Pericolo di morte! un ritmo costante e senza scatti. Respirare in Set A (FB-13140) maniera regolare: espirare durante lo sforzo e 1 x elastico fitness ad anello grigio chiaro • Non lasciare il materiale di imballaggio alla inspirare durante la fase di scarico.
- Page 33 4. Sollevare una gamba dopo l’altra e fare 3. Contrarre i muscoli dei glutei e gli addominali. Rinforzare i muscoli addominali qualche passo sul posto. Fare attenzione a 4. Sollevare una gamba e portarla in avanti ver- profondi (fig. F) non sollevare eccessivamente le gambe per so il petto.
- Page 34 Smaltimento Allungamento dei tricipiti (fig. H) I vostri diritti giuridici, in particolare i diritti di garanzia obbligatoria prevista dalla legge nei Muscolatura sollecitata: tricipiti Smaltire l’articolo e i materiali della confronti del relativo venditore, non sono limitati Svolgimento confezione nel rispetto delle attuali dalla presente garanzia.
- Page 35 • Tartson megfelelő hosszúságú szünetet az ra tervezték, gyógyászati, üzleti és kereskedelmi 1 x használati útmutató egyes gyakorlatok között, és fogyasszon célú felhasználásra nem alkalmas. A készlet (FB-13140) elegendő folyadékot. 1 x kör alakú fitneszszalag, világosszürke Biztonsági utasítások • Kezdőként ne eddzen túl nagy terheléssel.
- Page 36 3. Ezután váltson lábat, és ismételje meg a 4. Emelje el az egyik lábát, és húzza előre, egé- 6. Olyan magasra emelje a lábát, hogy a térde gyakorlatot. szen a mellkasához. A könyök kifelé nézzen, még nyújtva maradjon. A termék végeit tartó 4.
- Page 37 Nyújtás A garancia csak anyaghibára és feldolgozási hibára érvényes. A garancia nem terjed ki a Minden edzés után fordítson elég időt a nyújtás- szokásos elhasználódásnak kitett, ezért kopó al- ra. A következőkben ehhez mutatunk be néhány katrésznek tekintendő alkatrészekre (pl. elemek), egyszerű...
- Page 40 DELTA-SPORT HANDELSKONTOR GMBH Wragekamp 6 • 22397 Hamburg GERMANY 05/2023 Delta-Sport-Nr.: FB-13140, FB-13141 IAN 428327_2301...