Télécharger
Partager
Imprimer la page
Crivit 374600 2104 Notice D'utilisation
  1. Manuels
  2. Marques
  3. Crivit Manuels
  4. Équipement de fitness
  5. 374600 2104
  6. Notice d'utilisation
Crivit 374600 2104 Notice D'utilisation

Crivit 374600 2104 Notice D'utilisation

Roue abdominale
Masquer les pouces

Publicité

Liens rapides

Télécharger ce manuel
BAUCHTRAINER
ABDOMINAL TRAINER
ROUE ABDOMINALE
BAUCHTRAINER
Gebrauchsanweisung
ROUE ABDOMINALE
Notice d'utilisation
KÓŁKO DO ĆWICZEŃ MIĘŚNI
BRZUCHA
Instrukcję użytkowania
POMÔCKA NA TRÉNOVANIE
BRUŠNÉHO SVALSTVA
Návod na použivanie
MAVETRÆNER
Brugervejledning
IAN 374600_2104
ABDOMINAL TRAINER
Instructions for use
BUIKSPIERTRAINER
Gebruiksaanwijzing
POSILOVACÍ KOLEČKO
Návod k použit
RODILLO PARA ABDOMINALES
Instrucciones de uso
1

Publicité

loading

Manuels Connexes pour Crivit 374600 2104

Sommaire des Matières pour Crivit 374600 2104

  • Page 1 BAUCHTRAINER ABDOMINAL TRAINER ROUE ABDOMINALE BAUCHTRAINER ABDOMINAL TRAINER Gebrauchsanweisung Instructions for use ROUE ABDOMINALE BUIKSPIERTRAINER Notice d’utilisation Gebruiksaanwijzing KÓŁKO DO ĆWICZEŃ MIĘŚNI POSILOVACÍ KOLEČKO BRZUCHA Návod k použit Instrukcję użytkowania POMÔCKA NA TRÉNOVANIE RODILLO PARA ABDOMINALES BRUŠNÉHO SVALSTVA Instrucciones de uso Návod na použivanie MAVETRÆNER Brugervejledning...
  • Page 6 Inhaltsverzeichnis/Contents/Table des matieres/Inhoudsopgave Lieferumfang ............9 Scope of delivery ..........15 Technische Daten ..........9 Technical data ........... 15 Bestimmungsgemäße Verwendung ....9 Correct use ............15 Sicherheitshinweise ..........9 Safety notes ............15 Montage ............10 Assembly ............15 Allgemeine Trainingshinweise ......
  • Page 7 Spis treści/Obsah/Obsah/Índice Zakres dostawy ..........32 Rozsah dodávky ..........38 Dane techniczne ..........32 Technické údaje ..........38 Zastosowanie zgodne z przeznaczeniem ..32 Použití ke stanovenému účelu ......38 Wskazówki dotyczące bezpieczeństwa ... 32 - 33 Bezpečnostní pokyny ........38 Montaż...
  • Page 8 Indholdsfortegnelse Leveringsomfang ..........54 Tekniske data ............ 54 Tilsigtet brug ............54 Sikkerhedsoplysninger ........54 Montering ............54 Generelle træningsoplysninger ....54 - 55 Opvarmning ............55 Øvelsesforslag .......... 55 - 57 Strækning ............57 Opbevaring, rengøring ........57 Henvisninger vedr.
  • Page 9 Herzlichen Glückwunsch! • Bewahren Sie die Gebrauchsanweisung mit Mit Ihrem Kauf haben Sie sich für einen hoch- den Übungsvorgaben stets griffbereit auf. wertigen Artikel entschieden. Machen Sie sich • Schwangere sollten das Training nur nach vor der ersten Verwendung mit dem Artikel Absprache mit ihrem Arzt durchführen.
  • Page 10 Montage 2. Kreisen Sie Ihre Schultern beide gleichzeitig nach vorne und wechseln Sie nach einer 1. Führen Sie die Mittelstange durch das Rad Minute die Richtung. (Abb. A). 3. Ziehen Sie Ihre Schultern Richtung Ohren und 2. Schieben Sie den Griff bis zum Anschlag auf lassen Sie die Schultern wieder fallen.
  • Page 11 Bauchmuskulatur (Abb. D) 6. Senken Sie den Oberkörper und das Becken nur so weit ab, dass Sie nicht den Boden Ausgangsposition berühren und die Körperspannung gut halten 1. Legen Sie die Knie auf das Kniepad und können. winkeln Sie die Beine nach oben an. 7.
  • Page 12 Gesamter Körper (Abb. G) 5. Bleiben Sie kurz in dieser Position und rollen Sie den Artikel wieder zurück in die Aus- Ausgangsposition gangsposition. 1. Legen Sie sich in Liegestützposition auf den 6. Wiederholen Sie diese Übung 10 – 15 Mal à Boden.
  • Page 13 5. Gehen Sie mit dem Oberkörper nach vorne Wichtig: Achten Sie darauf, dass Ihre und rollen Sie den Artikel langsam gerade Oberschenkel parallel nebeneinander von Ihnen weg. Die Arme bleiben leicht bleiben. Das Becken schieben Sie dabei gebeugt und die Schultern unten. nach vorne, der Oberkörper bleibt Hinweis: Als Anfänger können Sie die Beine aufgerichtet.
  • Page 14 Ansprüche aus dieser Garantie sind ausge- schlossen, wenn der Artikel unsachgemäß oder missbräuchlich oder nicht im Rahmen der vor- gesehenen Bestimmung oder des vorgesehenen Nutzungsumfangs verwendet wurde oder Vorga- ben in der Anleitung/Anweisung nicht beachtet wurden, es sei denn, der Endkunde weist nach, dass ein Material- oder Verarbeitungsfehler vorliegt, der nicht auf einem der vorgenannten Umstände beruht.
  • Page 15 Congratulations! • Pregnant women should only train following You have chosen to purchase a high-quality consultation with their doctor. product. Familiarise yourself with the product • The article may only be used by one person at before using it for the first time. a time.
  • Page 16 General training notes Suggested exercises • The following exercises are only a selection. Some of many exercises are described below. You can find more exercises in the relevant Straight abdominal muscles and specialist literature. upper arms (fig. C) • Warm up well before each training session. Starting position •...
  • Page 17 7. After a short pause in the end position roll End position your upper body back to the starting position. 3. Tense your stomach muscles and keep your 8. Repeat this exercise 10-15 times for three sets. legs slightly bent. Important: Keep your stomach muscles 4.
  • Page 18 Triceps (fig. H) Inside thighs and lower back (fig. J) Starting position Starting position 1. Sit on a mat with your legs slightly bent and support your feet on your heels. 1. Sit on a mat and spread your legs. 2.
  • Page 19 3. Hold your right elbow with your left hand and The guarantee does not cover parts subject to pull it backwards. normal wear and tear that are thus considered 4. Change sides and repeat the exercise. wear parts (e.g. batteries) or fragile parts such as switches, rechargeable batteries, or parts Leg muscles made of glass.
  • Page 20 Félicitations ! • Conservez toujours la notice d‘utilisation avec Vous venez d’acquérir un article de grande les instructions des exercices à portée de main. qualité. Avant la première utilisation, familiari- • Les femmes enceintes ne doivent faire les exer sez-vous avec l’article. cices qu‘avec l‘accord de leur médecin.
  • Page 21 Montage Bras et épaules 1. Croisez les mains derrière le dos et tirez-les 1. Introduisez la barre du milieu à travers la roue prudemment vers le haut. Si vous penchez (fig. A) alors vote buste vers l‘avant, tous les muscles 2.
  • Page 22 Abdominaux (fig. D) Important : gardez le corps tendu en continu. Effectuez cet exercice lentement Position de départ afin d‘obtenir un mouvement contrôlé. 1. Placez vos genoux sur le repose-genoux et Muscles du dos (fig. F) posez vos orteils au-dessus. 2.
  • Page 23 5. Gardez la tête dans le prolongement de la 5. Restez un court moment dans cette position, colonne vertébrale et ne la tendez pas trop. puis revenez lentement en position initiale en 6. Descendez le buste et le bassin, mais sans tou- faisant rouler l‘article en sens inverse.
  • Page 24 Muscles de la nuque Le code de recyclage est utilisé pour identifier les différents matériaux pour le 1. Mettez-vous debout, le corps détendu. Avec retour dans le circuit de recyclage. une main, tirez doucement votre tête d‘abord Le code se compose du symbole de recyclage, vers la gauche, puis vers la droite.
  • Page 25 Vos droits légaux, en particulier les droits de 2° Ou s‘il présente les caractéristiques définies garantie contre le vendeur concerné, ne sont pas d‘un commun accord par les parties ou être limités par cette garantie. propre à tout usage spécial recherché par l‘acheteur, porté...
  • Page 26 Gefeliciteerd! • Bewaar de gebruiksaanwijzing met de oefe- Met uw aankoop hebt u voor een hoogwaardig ningsrichtlijnen steeds bij de hand. artikel gekozen. Zorg ervoor dat u voor het • Zwangere vrouwen mogen uitsluitend na eerste gebruik met het artikel vertrouwd raakt. overleg met hun arts trainen.
  • Page 27 Montage Armen en schouders 1. Kruis uw handen achter uw rug en trek ze 1. Leid de middelste stang doorheen het wiel voorzichtig naar boven. Als u daarbij het (afb. A). bovenlichaam naar voren buigt, worden alle 2. Schuif de handgreep tot aan de aanslag op spieren optimaal opgewarmd.
  • Page 28 Buikspieren (afb. D) 8. Herhaal deze oefening 10 – 15 keer in drie reeksen. Beginpositie Belangrijk: handhaaf doorlopend de 1. Plaats uw knieën op de kniepad en zet uw lichaamsspanning. Doe de oefening voeten zodanig neer dat u op uw tenen steunt. langzaam om een gecontroleerde be- 2.
  • Page 29 2. Houd het artikel met beide handen onder Dijbeenspieren (afb. I) het bovenlichaam. Uw armen zijn helemaal Beginpositie gestrekt en uw ellebogen bevinden zich onder 1. Ga rechtop zitten op een bank of stoel. uw schouders. 2. Zet uw voeten op de handgrepen van het Eindpositie artikel en leg uw handen in uw nek.
  • Page 30 Afvalverwerking Belangrijk: houd doorlopend het bo- venlichaam rechtop en uw schouders Voer het artikel en verpakkingsmaterialen in beneden. Doe de oefening langzaam overeenstemming met actuele lokale voor- om een gecontroleerde beweging te schriften af. Verpakkingsmaterialen, zoals bv. garanderen. foliezakjes, horen niet thuis in kinderhanden. Berg het verpakkingsmateriaal buiten het bereik Stretchen van kinderen op.
  • Page 31 Uit de garantie voortvloeiende claims kunnen alleen tijdens de garantieperiode op vertoon van de originele kassabon ingediend wor- den. Gelieve daarom de originele kassabon te bewaren. De garantieperiode wordt door eventuele reparaties op grond van de garantie, wettelijke waarborg of coulance niet verlengd. Dit geldt ook voor vervangen en gerepareerde onderdelen.
  • Page 32 Gratulujemy! • Należy pamiętać, aby przed przystąpieniem do treningu wykonać rozgrzewkę i trenować Decydując się na ten produkt, otrzymują Pań- odpowiednio do aktualnej sprawności. W stwo towar wysokiej jakości. Należy zapoznać przypadku zbyt dużego wysiłku i przetreno- się z produktem przed jego pierwszym użyciem. wania może dojść...
  • Page 33 Rozgrzewka • Stosować wyłącznie oryginalne części za- mienne. Przed każdym treningiem należy zapewnić so- • Artykuł należy chronić przed działaniem bie wystarczająco dużo czasu na rozgrzewkę. ekstremalnych temperatur, słońca i wilgoci. Poniżej podajemy opisy kilku prostych ćwiczeń. Nieprawidłowe przechowywanie i zastoso- Każde z wymienionych ćwiczeń...
  • Page 34 7. Po krótkiej przerwie w pozycji końcowej roluj 5. Utrzymuj głowę w jednej linii z kręgosłupem i tułów ponownie do pozycji wyjściowej. nie odchylaj jej. 8. Ćwiczenie to należy wykonać w trzech 6. Opuść tułów i miednicę tylko na tyle, aby nie dotykać...
  • Page 35 Całe ciało (rys. G) Wzmacnianie mięśni ud (rys. I) Pozycja wyjściowa Pozycja wyjściowa 1. Połóż się na podłodze w pozycji do pompek. 1. Usiądź w pozycji wyprostowanej na ławce Stopy oparte są na przedstopiu. lub krześle. 2. Trzymaj artykuł obydwiema dłońmi poniżej 2.
  • Page 36 Rozciąganie Zutylizować produkt i opakowanie w sposób przyjazny dla środowiska. Po każdym treningu należy zapewnić sobie wy- starczająco dużo czasu na rozciąganie. Poniżej Kod materiału do recyklingu służy do podajemy opisy kilku prostych ćwiczeń. oznaczenia różnych materiałów Ćwiczenia powinny być wykonywane każde po przeznaczonych do zwrotu do przetwór- 3 razy na jedną...
  • Page 37 Niniejsza gwarancja nie ogranicza Państwa ustawowych praw, w szczególności roszczeń gwarancyjnych wobec danego sprzedawcy. W przypadku wymiany części lub całego arty- kułu okres gwarancji przedłuża się o trzy lata zgodnie z art. 581 § 1 kodeksu cywilnego. Po upłynięciu czasu gwarancji powstałe naprawy są...
  • Page 38 Srdečně blahopřejeme! • Výrobek smí v daném okamžiku používat Svým nákupem jste se rozhodli pro kvalitní výro- pouze jedna osoba. bek. Před prvním použitím se prosím seznamte • Kolem úseku trénování musí být k dispozici cca s tímto výrobkem. 0,6 m volného prostoru (obr. K). Pozorně...
  • Page 39 Návrhy cviků • Před každým tréninkem se dobře zahřejte. • Netrénujte, pokud se cítíte nemocní nebo je Dále Vám představíme několik z mnoha cviků. Vám nevolno. Rovné břišní svalstvo a nadloktí • Podle možnosti si nechte poprvé předvést (obr. C) správné...
  • Page 40 Důležité upozornění: Průběžně udržujte 7. Po krátké přestávce v konečné poloze rolujte napnutí břišních svalů, abyste stabilizo- trupem zpět do výchozí polohy. vali bederní páteř. Cvičení provádějte 8. Opakujte tento cvik 10-15 krát po třech pomalu, abyste zajistili kontrolovaný sadách. Důležité...
  • Page 41 Důležité upozornění: Trup mějte průběž- Důležité upozornění: Trup mějte průběž- ně zpříma a ramena spuštěná. Cvičení ně zpříma a ramena spuštěná. Cvičení provádějte pomalu, abyste zajistili provádějte pomalu, abyste zajistili kontrolovaný pohyb. kontrolovaný pohyb. Stehenní svalstvo (obr. I) Protahování Výchozí poloha Po každém tréninku si udělejte čas na protaho- 1.
  • Page 42 Pokyny k likvidaci Při reklamacích se prosím obracejte na níže uve- denou horkou linku servisu nebo se s námi spojte Výrobek a obalový materiál likvidujte do odpa- e-mailem. Pokud se vyskytne případ reklamace, du podle aktuálních místních předpisů. Obalový výrobek Vám – dle naší volby – bezplatně opra- materiál, jako např.
  • Page 43 Blahoželáme! • Tehotné ženy by tréning mali vykonávať iba Svojím nákupom ste sa rozhodli pre kvalitný po konzultáciách s lekárom. výrobok. Pred prvým použitím sa s výrobkom • Výrobok smie vždy súčasne používať iba dôkladne oboznámte. jedna osoba. Pozorne si prečítajte tento návod •...
  • Page 44 Všeobecné upozornenia 4. Striedavo krúžte ľavým a pravým ramenom dopredu a po jednej minúte dozadu. k tréningu Dôležité: Nezabudnite pri tom ďalej • Nasledovné cvičenia predstavujú iba vybrané pokojne dýchať! príklady. Ďalšie cvičenia nájdete v príslušnej Návrhy cvičení odbornej literatúre. •...
  • Page 45 4. Výrobok pomaly rolujte priamo dopredu. 2. Výrobok držte obomi rukami a vystretými 5. Hlavu držte v osi predĺženia chrbtice a neza- ramenami pod sebou na podlahe. Lakte sa kláňajte hlavu. nachádzajú pod plecami. Upozornenie: Kolená ohýnajte dovtedy, do- 6. Hornú časť tela a panvu spustite iba toľko, aby ste sa nedotýkali podlahy a mohli dobre kým sa výrobkom nedotknete podlahy.
  • Page 46 Dôležité: Priebežne udržiavajte nap- Vnútorná strana stehien a dolná nutie tela. Na zabezpečenie kontrolo- časť chrbta (obr. J) vaného pohybu vykonávajte cvičenie Východisková poloha pomaly. 1. Posaďte sa na podložku s rozkročenými nohami. 2. Výrobok držte oboma rukami medzi nohami. Triceps (obr.
  • Page 47 Pokyny k záruke a priebehu 3. Ľavou rukou si chyťte pravý lakeť a potiahnite ho dozadu. servisu 4. Zmeňte stranu a zopakujte cvičenie. Výrobok bol vyrobený veľmi starostlivo a pod Svaly nôh stálou kontrolou. Na tento výrobok poskytuje 1. Postavte sa vzpriamene a jednu nohu zdvihni- DELTA-SPORT HANDELSKONTOR GmbH súk- te z podlahy.
  • Page 48 ¡Enhorabuena! • Guarde el manual de instrucciones con las Con su compra se ha decidido por un artículo explicaciones de los ejercicios a mano en de gran calidad. Familiarícese con el artículo todo momento. antes de usarlo por primera vez. •...
  • Page 49 Montaje 2. Realice movimientos circulares lentos con la cabeza, primero en una dirección y después 1. Introduzca la barra central por la rueda (fig. A). en la otra. 2. Pase el asa hasta el tope sobre la barra Brazos y hombros central hasta que esté...
  • Page 50 7. Devuelva el tronco a la posición de salida Posición final después de realizar una pequeña pausa en la 3. Tense los músculos abdominales y de los posición final. glúteos y acerque los omóplatos a la columna 8. Repita el ejercicio 10-15 veces en tres tandas. vertebral.
  • Page 51 7. Devuelva el tronco a la posición de salida Posición final después de realizar una pequeña pausa en la 3. Tense los músculos abdominales y de los posición final. brazos y acerque los omóplatos a la columna 8. Repita el ejercicio 10-15 veces en tres tandas. vertebral.
  • Page 52 Posición final Musculatura de las piernas 3. Tense los músculos abdominales y de los 1. Colóquese recto y levante un pie del suelo. glúteos. 2. Gírelo lentamente, primero en una dirección y 4. Enderece el tronco y acerque los omóplatos a después en la otra.
  • Page 53 La garantía tiene validez únicamente para fallos del material y fabricación. La garantía no cubre las piezas sometidas a un desgaste normal, las cuales se consideran piezas de desgaste (p. ej., pilas) así como tampoco piezas frágiles como, p. ej., interruptores, baterías o piezas fabricadas en vidrio o cristal.
  • Page 54 Hjertelig tillykke! • Der skal være mindst 0,6 m fri plads omkring Du har valgt at købe et kvalitetsprodukt. Lær pro- træningsområdet (afb. K.). duktet at kende, inden du bruger det første gang. • Træn kun på en plan og skridsikker overflade. Det gør du ved at læse nedenståen- •...
  • Page 55 • Udfør kun øvelserne så længe du føler dig Slutstilling godt tilpas, eller så længe du kan udføre 3. Spænd dine baldeog mavemuskler og træk øvelserne korrekt. skulderbladene ind til rygsøjlen. • Bær bekvemt sportstøj og sneakers. 4. Kør langsomt rolleren ligeud og fremad. •...
  • Page 56 2. Hold rolleren foran dig med begge hænder. Hele kroppen (afb. G) Albuerne er let bøjede og befinder sig under Udgangsstilling skulderen. 1. Læg dig i push-up-stilling på gulvet. Fødderne Slutstilling støttes på fodballerne. 3. Spænd dine baldeog mavemuskler og træk 2.
  • Page 57 Strækning Lårmuskler (afb. I) Udgangsstilling Brug tid nok til at strække efter hver træning. I 1. Sæt dig oprejst på en bænk eller stol. det følgende beskriver vi et par enkle øvelser. 2. Sæt dine fødder på håndtagene af rolleren Du bør gentage de enkelte øvelser 3 gange pr.
  • Page 58 Genbrugskoden anvendes til mærkning IAN: 374600_2104 af forskellige materialer med henblik på Service Danmark genvinding. Koden består af genbrugs- Tel.: 32 710005 symbolet – som afspejler genvindingskredsløbet E-Mail: deltasport@lidl.dk – og et nummer, der kendetegner materialet. Oplysninger om garanti og servicehåndtering Varen er fremstillet med største omhu og under løbende kontrol.
  • Page 60 DELTA-SPORT HANDELSKONTOR GMBH Wragekamp 6 • DE-22397 Hamburg GERMANY 09/2021 Delta-Sport Nr.: AB-8417 IAN 374600_2104...