Table des Matières
Publicité
Les langues disponibles
Les langues disponibles
TRAINEN
WANDELEN, JOGGEN EN HARDLOPEN
De Vibroshaper is een vibrerend platform, dat wandelen, joggen of hardlopen simuleert door horizontaal oscillerende
bewegingen te maken. Dit is afhankelijk van de stand van uw voeten op de bodemplaat van het apparaat: hoe groter de afstand tussen
uw benen hoe intensiever de training is. Drie trainingen op één enkele plaats.
Met de Vibroshaper simuleert u wandelen, een zachte en constante training, die geschikt is voor mensen van elke leeftijd. Joggen ver-
sterkt de gewrichten en het immuunsysteem en is leuk, hardlopen houdt u in beweging, zorgt voor een goed humeur en geeft uw spieren
kracht.
U hoeft met slecht weer niet meer naar buiten noch u bloot te stellen aan de mogelijke gevaren van onveilige en drukke verkeerswegen.
Nu kunt u de vruchten plukken van de genoemde sportieve activiteiten zonder dat u hiervoor het huis hoeft te verlaten.
De volgende tabel laat zien welke stand uw voeten aan moeten nemen voor de drie trainingen:
Wandelen
Joggen
Hardlopen
REKOEFENINGEN
Wij adviseren om voor elke training met dit apparaat strekoefeningen te doen om flexibeler te worden en spierpijn te verminderen.
Rekoefeningen dienen langzaam en behoedzaam te worden uitgevoerd, zonder snelle bewegingen of sprongen. Rek zover tot u een lichte
en niet pijnlijke spanning voelt. Houd deze positie 20 tot 30 seconden vast. Om uw lichaam volledig van zuurstof te voorzien, dient u lang-
zaam, ritmisch en op een natuurlijke manier te ademen.
Opm.: Richt u op de afbeelding met de betreffende instructie.
48
STAND VAN DE VOETEN
Voeten in het midden
Voeten iets uit elkaar
Voeten verder uit elkaar
zetten tot aan de rand van
het stavlak
BESCHRIJVING
Wandelen is één van de een-
voudigste en meest gezonde
trainingen om in vorm te komen
en zich gezond en in balans
te voelen. Er is geen grote in-
spanning voor nodig en
is eenvoudig.
Joggen is een training, die
wat meer vergt van het lichaam
en sneller resultaat oplevert,
omdat hierdoor 70% van de
spieren wordt geactiveerd.
Hardlopen is een complete en
intensieve training, die voor
de beste resultaten zorgt.
Hardlopenactiveert nagenoeg
het hele ichaam en werkt heel
natuurlijk.
VOORDELEN
Het helpt om de spieren te
activeren en te ontspannen, de
fysieke belastbaarheid en het
ademvermogen te verbeteren.
Stimuleert het hart- en vaat-
systeem en de spijsvertering,
maakt botten en gewrichten
sterker en zorgt ook
voor een betere nachtrust.
Draagt bij aan het bevorderen
en versterken van de spieren,
zorgt voor afname van het
lichaamsvet, verhoging van de
weerstand en het behoud van
de lichamelijke gezondheid.
Daarnaast verminderthet stress
en neerslachtigheid.
Publicité
Table des Matières
