Trainen; Wandelen, Joggen En Hardlopen - MediaShop VibroShaper Mode D'emploi

Het apparaat kan tijdens het gebru-
ik niet met de afstandsbediening
worden gestopt

TRAINEN

WANDELEN, JOGGEN EN HARDLOPEN

De VibroShaper is een vibrerend platform, dat wandelen, joggen of hardlopen simuleert door horizontaal oscillerende
bewegingen te maken. Dit is afhankelijk van de stand van uw voeten op de bodemplaat van het apparaat: hoe groter de afstand tussen
uw benen hoe intensiever de training is. Drie trainingen op één enkele plaats.
Tabel 3 laat zien welke stand uw voeten aan moeten nemen voor de drie trainingen:
TABEL 3:
stand van de voeten bij wandelen, joggen en hardlopen
STAND VAN DE VOETEN
Voeten in het midden
Wandelen
Voeten iets uit elkaar
Joggen
Voeten verder uit elkaar
Hardlopen
REKOEFENINGEN
We raden aan om met dit apparaat rekoefeningen te doen om uw spieren op te warmen voordat u met een training begint.
Rekoefeningen dienen langzaam en behoedzaam te worden uitgevoerd, zonder snelle bewegingen of sprongen. Rek zover tot u een
lichte en niet pijnlijke spanning voelt. Houd deze positie 20 tot 30 seconden vast. Om uw lichaam volledig van zuurstof te voorzien, dient
u langzaam, ritmisch en op een natuurlijke manier te ademen.
Opm.: Richt u op de afbeelding met de betreffende instructie.
(zie trainingsplan)
22
Batterijen zwak
De toets „On-Off" is ingedrukt
Vervang de batterijen
Druk op de „start-stop" toets