Comment Utiliser Un Entraînement Intelligent - Pro-Form HYBRID TRAINER Manuel De L'utilisateur

COMMENT UTILISER UN ENTRAÎNEMENT
INTELLIGENT
1. Allumez la console.
Pour allumer la console, appuyez sur la touche
On/Reset (marche/initialisation) ou commencez à
pédaler. Tous les affichages de l'écran s'allument
pendant un instant, puis la console est prête à
l'utilisation.
2. Sélectionnez un entraînement intelligent.
Quand vous sélectionnez un entraînement
intelligent de vélo, vous devez régler l'entraî-
neur hybride sur le mode vélo pour que la console
affiche des données correctes voir la section
COMMENT UTILISER L'ENTRAÎNEUR HYBRIDE
EN MODE VÉLO à la page 17).
Quand vous sélectionnez un entraînement intel-
ligent d'elliptique, vous devez régler l'entraîneur
hybride sur le mode elliptique pour que la console
affiche des données correctes (voir la section
COMMENT UTILISER LE MODE ELLIPTIQUE
page 16).
Pour sélectionner
un entraînement
intelligent,
appuyez plu-
sieurs fois sur
la touche Smart
Workout Apps (de
l'entraînement
intelligent) désiré.
Le nom de l'entraînement s'affiche sur l'écran.
Quelques secondes après avoir sélectionné un
entraînement intelligent, l'écran affiche la durée de
l'entraînement.
3. Commencez à pédaler pour lancer
l'entraînement.
Les entraînements intelligents sont constitués de
plusieurs segments d'une minute. Un niveau de
résistance et un objectif de vitesse (en tours par
minute, ou rpm) sont programmés pour chaque
segment.
Chaque fois que la résistance est sur le point de
changer, le niveau de résistance se met à cligno-
ter sur l'écran pendant quelques secondes. La
résistance des pédales change ensuite automa-
tiquement pour atteindre le niveau de résistance
programmé pour le segment suivant.
Washo
ELPF03812
Si le niveau de résistance du segment en cours est
trop élevé ou trop faible, vous pouvez le changer
manuellement en appuyant sur les touches de la
résistance. IMPORTANT : quand le segment sui-
vant de l'entraînement commence, les pédales
se règlent automatiquement sur la résistance
programmée pour ce segment.
Les objectifs de
vitesse pour l'en-
traînement sont
indiquées sur le
compteur d'ob-
jectif sur l'écran.
Le compteur
RPM affiche votre
vitesse de péda-
lage réelle.
Quand le
compteur d'objectif change de taille durant l'entraî-
nement, ajustez votre vitesse pour que le même
nombre de barres apparaisse sur les deux comp-
teurs. Si votre vitesse est inférieure à l'objectif de
vitesse du segment en cours, une flèche appa-
rait à côté du compteur RPM pour vous inviter à
augmenter votre vitesse ; si votre vitesse est supé-
rieure à l'objectif de vitesse du segment en cours,
une flèche vous invite à diminuer votre vitesse.
IMPORTANT : les objectifs de vitesse sont uni-
quement un outil de motivation. Votre vitesse
réelle peut être inférieure à l'objectif de vitesse,
particulièrement pendant les premiers mois de
votre programme d'entraînement. Il est impor-
tant de pédaler à une vitesse qui vous semble
confortable.
L'écran affiche le temps restant avant la fin de
l'entraînement. Si vous cessez de pédaler pendant
quelques secondes, l'entraînement se met alors
en pause et le temps clignote sur l'écran. Pour
reprendre l'entraînement, recommencez simple-
ment à pédaler.
4. Suivez votre progression sur l'écran.
Voir à l'étape 4 à la page 18.
5. Mesurez votre rythme cardiaque, si désiré.
Voir à l'étape 5 à la page 19.
6. Lorsque vous avez terminé vos exercices, la
console s'éteint automatiquement.
Voir l'étape 6 à la page 19.
20
Compteur d'objectif
Compteur RPM