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7 Vertèbres cervicales
12 Vertèbres thoraciques
5 Vertèbres lombaires
Sacrum
Coccyx
mer les tissus – une tenue correcte et donc une
distribution équilibrée du poids permettent au
contraire de préserver les tissus. Le mouvement, et
par conséquent une distribution variable du poids,
apportent les substances nutritives nécessaires aux
tissus en les maintenant élastiques, résistants et en
exerçant la musculature.
Le bassin et la base oblique de la colonne
vertébrale
Le sacrum relié au bassin n'offre pas une base ho-
rizontale à l'épine dorsale mais un plan oblique in-
cliné vers l'avant. L'angle ainsi formé est compensé
par la vertèbre lombaire cunéiforme inférieure
et par deux disques intervertébraux également
cunéiformes. La colonne vertébrale a la forme d'un
double S pour que les barycentres de la cage thora-
cique et de la tête soient superposés sur une même
ligne optimale de distribution du poids.
Anatomie et fonctionnement des vertèbres
Notre colonne vertébrale se divise en 33/ 34 ver-
tèbres. Chaque vertèbre se compose d'un corps
vertébral, d'un arc vertébral, d'apophyses spinales et
transversales et d'articulations vertébrales. La partie
avant de la colonne vertébrale et les corps vertébraux
servent de colonne portante. Les arcs vertébraux qui
y sont reliés forment le canal vertébral et garantis-
sent la protection nécessaire de la moelle épinière. La
partie arrière, les apophyses spinales et transversales
servent de points de jonction de la musculature. Les
articulations vertébrales constituent le lien osseux
entre les deux vertèbres qui, en interagissant avec les
disques intervertébraux interposés, règlent la mobi-
lité des différentes sections de la colonne vertébrale.
ca 45
Noyau gélatineux du
disque intervertébral
Moelle épinière
Nerf
vertébral
Apophyses
spinales
Apophyses
Disque
transversale
intervertébral
Articulation
vertébrale
Les disques intervertébraux dans leur
fonction d'amortisseurs
Les disques intervertébraux de notre corps – une
espèce de coussinets élastiques, spongieux et
pourvus d'un noyau gélatineux solide – servent
à amortir les chocs mais ils n'ont pas de vaisseaux
sanguins. Il faut donc leur garantir l'apport des
substances indispensables pour la nourriture et la
croissance par ce que l'on appelle "l'effet pompe",
pour qu'ils puissent conserver leur élasticité. Et
ceci ne se fait que grâce au mouvement.
Distribution unilatérale
Distribution équilibrée
du poids
du poids
La musculature dans sa fonction de facteur de
rendement
Le maintien de la colonne vertébrale dans la posi-
tion idéale implique une résistance physique consi-
dérable de la musculature. Seuls des muscles bien
entraînés sont en mesure de garantir une telle per-
formance avec le temps.
Bassin
Assis exactement comme quand on est
Ischion
debout!
Avec le sacrum, le bassin constitue la base de la
colonne vertébrale. Debout ou assis, une position
correcte du bassin est donc d'une importance fon-
damentale pour l'ensemble du dos. La station assise
est en principe une position assez pénible pour la
colonne vertébrale. Dans le but de conserver, même
quand on est assis, la ligne optimale de distribution
du poids – la forme d'un double S justement – il faut
Disque
maintenir le plus possible le bassin dans la même
intervertébral
position que quand on est debout. Les superficies
Corps
horizontales traditionnelles sur lesquelles on a l'ha-
vertébraux
bitude de s'asseoir ne permettent pas au bassin
d'assumer facilement cette position – on s'assoit
en fait en arrière par rapport à l'ischion en s'ap-
puyant sur le coccyx. La partie supérieure du corps
s'affaisse et nous avons tendance pour ainsi dire à
"flotter" dans nos muscles et dans les enveloppes
musculaires. C'est une position qui nous semble as-
sez confortable mais qui est loin d'être salutaire avec
le temps. En effet, les disques intervertébraux sont
compromis par la pression unilatérale, les muscles
et les enveloppes musculaires sont tendus à cause
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