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Il bacino e la base obliqua della colonna
vertebrale
L'osso sacro congiunto al bacino non offre alla
spina dorsale una base orizzontale ma un piano
obliquo inclinato in avanti. L'angolo che si viene a
formare in questo modo è compensato dalla ver-
tebra lombare inferiore cuneiforme e da due dischi
intervertebrali della stessa forma a cuneo. Affinché
i baricentri della gabbia toracica e della testa si ven-
gano a trovare sovrapposti su una medesima linea
ottimale di distribuzione del peso, la colonna verte-
brale presenta una forma a doppia S.
Anatomia e funzionamento delle vertebre
La nostra colonna vertebrale si articola in 33-34
vertebre. Ogni singola vertebra si compone di un
corpo vertebrale, un arco vertebrale, apofisi spinali
e trasversali e articolazioni vertebrali. La parte an-
teriore della colonna vertebrale, i corpi vertebrali,
fungono da colonna portante. Gli archi vertebrali
ad essi congiunti formano il canale vertebrale e
garantiscono la necessaria protezione del midollo
spinale. La parte posteriore, le apofisi spinali e tra-
sversali, servono da punti di attacco della muscola-
tura. Le articolazioni vertebrali costituiscono il nes-
so osseo tra le due vertebre che interagendo con i
dischi intervertebrali frapposti regolano la mobilità
nelle singole sezioni della colonna vertebrale.
Bacino
ca 45
Ischio
Nucleo gelatinoso del
Midollo
disco intervertebrale
spinale
Nervo
vertebrale
Apofisi
spinali
Apofisi spinali
Disco
intervertebrale
Articolazione
vertebrale
I dischi intervertebrali nella loro
funzione di ammortizzatori
I dischi intervertebrali del nostro corpo - una sor-
ta di cuscinetti elastici, spugnosi e provvisti di un
nucleo gelatinoso solido - hanno la funzione di am-
mortizzare gli urti.
Essi non sono provvisti di vasi sanguigni.
Pertanto, affinché possano conservare l'elasticità,
dovrà essere loro garantito l'apporto delle sostanze
indispensabili per il nutrimento e la crescita attra-
verso il cosiddetto "effetto pompa".
E questo avviene solo quando facciamo del moto.
La muscolatura nella sua funzione di fattore di
rendimento
Il mantenimento della colonna vertebrale nella
posizione ideale comporta una notevole resistenza
fisica da parte della muscolatura.
Solo muscoli ben allenati sono in grado di garantire
una simile prestazione nel tempo.
Distribuzione unilaterale del peso
Disco
intervertebrale
Corpi
vertebrali
Distribuzione equilibrata del peso
Seduti proprio come in piedi!
Il bacino costituisce con l'osso sacro la base della
colonna vertebrale. In piedi o seduti, quindi, una
corretta posizione del bacino si rivela di impor-
tanza fondamentale per l'intera schiena. La posi-
zione seduta è in linea di principio una posizione
assai gravosa per la colonna vertebrale. Allo scopo
di conservare, anche nella posizione seduta, la li-
nea ottimale di distribuzione del carico - la forma
a doppia S - si dovrà mantenere il più possibile il
bacino nella medesima posizione assunta stando
in piedi. Le tradizionali superfici orizzontali su cui
si suole sedere non consentono di assumere facil-
mente questa posizione del bacino: ci si siede in-
fatti posteriormente rispetto all'ischio e poggiando
sul coccige. La parte superiore del corpo si affloscia
e noi tendiamo per così dire a "ballare" nei nostri
muscoli e nelle fasce muscolari. È questa una po-
stura che ci appare assai comoda ma, con il passare
del tempo, si rivela tutt'altro che salutare. I dischi
intervertebrali risultano infatti compromessi dalla
pressione unilaterale, i muscoli e le fasce muscolari
risultano tesi a causa della costante trazione, gli or-
gani si contraggono e si riduce anche lo spazio ne-
cessario per una corretta respirazione. L'irrorazione
sanguigna dei tessuti e il relativo apporto delle so-
stanze nutritive non sono più garantiti e ne conse-
guono contrazioni, logorii e spossatezza.
La palla ginnica Original PEZZI®, grazie alla sua for-
ma, sostiene efficacemente la corretta posizione
del bacino e la postura eretta del corpo. Ci si siede
in modo corretto tenendo contemporaneamente
in allenamento la muscolatura dorsale senza fatica
né sudore.
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