Zones De Fréquence Cardiaque Personnalisées - Fitbit ionic Manuel De L'utilisateur

Élimination des
graisses
Zone cardio
Zone maximum
Veuillez noter que la valeur de la fréquence cardiaque apparaît grisée si votre montre
cherche à mieux la détecter.
Zones de fréquence cardiaque personnalisées
Au lieu d'utiliser les zones de fréquence cardiaque par défaut, vous pouvez
configurer une zone personnalisée ou une fréquence cardiaque maximale
personnalisée si vous avez un objectif particulier en vue. Par exemple, les athlètes
peuvent avoir un objectif différent des recommandations de l'American Heart
Association applicables à une personne moyenne. Lorsque vous vous trouverez dans
votre zone personnalisée, un cœur plein s'affiche sur votre montre. Lorsque vous
n'êtes pas dans cette zone, le contour d'un cœur s'affiche.
Entre 50 et 69 %
de votre
fréquence
cardiaque
maximale.
Entre 70 et 84 %
de votre
fréquence
cardiaque
maximale.
Au-dessus des
85 % de votre
fréquence
cardiaque
maximale.
Zone d'exercice
à intensité moyenne
à faible. Cette zone est
adaptée pour ceux qui
se remettent à faire de
l'exercice. Cette zone est
appelée la zone
d'élimination des graisses
car un pourcentage plus
élevé de graisses est
brûlé, mais le nombre
total de calories brûlées
est moins élevé.
Zone d'exercice
à intensité moyenne
à élevée. Dans cette
zone, vous vous
dépensez sans pour
autant forcer. La plupart
des utilisateurs ciblent
cette zone.
Zone d'exercice
à intensité élevée. Cette
zone doit être utilisée
pour des entraînements
courts et intenses
destinés à améliorer
votre performance et
votre vitesse.
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