Zones De Fréquence Cardiaque Personnalisées; Entraînement Avec Fitbit Coach - Fitbit versa 2.3 Manuel Utilisateur

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Veuillez noter que la valeur de la fréquence cardiaque apparaît grisée si votre montre cherche à
mieux la détecter.
Zones de fréquence cardiaque personnalisées
Si vous avez un objectif précis en tête, définissez une zone de fréquence cardiaque personnalisée ou
une fréquence cardiaque maximale personnalisée dans l'application Fitbit. Par exemple, les athlètes
peuvent avoir un objectif différent des recommandations de l'American Heart Association destinées
à la majorité des personnes.
Pour en savoir plus, rendez-vous sur help.fitbit.com.
Entraînement avec Fitbit Coach
L'application Fitbit Coach
pour vous aider à rester en forme n'importe où.
1. Sur votre Versa, ouvrez l'application Fitbit Coach
2. Balayez l'écran pour trouver une séance d'entraînement.
3. Tapotez sur l'entraînement que vous voulez et tapotez sur l'icône de lecture pour démarrer.
Pour voir un aperçu de la séance d'entraînement, tapotez sur l'icône de menu en haut à droite.
Pour en savoir plus, rendez-vous sur help.fitbit.com.
Zone Calcul
Zone Au-dessus
maximum des 85 %
de votre
fréquence
cardiaque
maximale
offre des séances d'entraînement de poids corporel sur votre poignet
Description
Il s'agit d'une zone d'exercice d'intensité
élevée. Cette zone doit être utilisée pour des
entraînements courts et intenses destinés à
améliorer votre performance et votre vitesse.
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