Séances De Respiration Guidée - Fitbit ionic Manuel De L'utilisateur

pour afficher votre score de forme cardio (également appelé VO2 Max) et votre
niveau de forme cardio qui vous compare aux autres utilisateurs.
Pour en savoir plus sur la forme cardio et obtenir des conseils pour améliorer votre
score, rendez-vous sur
Séances de respiration guidée
L'application Relax (
de respiration guidée pour vous aider à vous détendre dans la journée. Vous pouvez
choisir des séances de 2 ou 5 minutes.
Pour commencer une séance :
1. Sur votre Ionic, tapotez sur l'application Relax.
2. La séance de 2 minutes est l'option par défaut. Tapotez sur l'icône
représentant une roue dentée (
désactiver la vibration en option. Appuyez ensuite sur le bouton retour pour
revenir à l'écran Relax.
3. Tapotez sur le symbole de lecture pour démarrer la séance et suivez les
instructions à l'écran.
Une fois l'exercice terminé, un résumé affiche votre alignement (c'est-à-dire dans
quelle mesure vous avez suivi les instructions de respiration), votre fréquence
cardiaque au début et à la fin de la séance, et combien de jours vous avez effectué
une séance de respiration guidée cette semaine.
help.fitbit.com.
) sur votre Ionic vous propose des séances personnalisées
Instructions de respiration sur Ionic
) pour choisir la séance de 5 minutes ou
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