Zones De Fréquence Cardiaque Personnalisées; Gagner Des Minutes En Zone Active - Fitbit VERSA 4 Manuel Utilisateur

Icône
Zones de fréquence cardiaque personnalisées
Au lieu d'utiliser ces zones de fréquence cardiaque, vous pouvez créer une zone personnalisée dans
l'application Fitbit pour cibler une plage de fréquence cardiaque spécifique.
Pour plus d'informations, lisez

Gagner des minutes en zone active

Gagnez des minutes en zone active lorsque vous passez du temps dans la zone d'élimination des
graisses, cardio ou de fréquence cardiaque maximale. Pour vous aider à optimiser votre temps, vous
gagnez 2 minutes en zone active pour chaque minute que vous passez dans la zone cardio ou maximum.
1 minute dans la zone d'élimination des graisses = 1 minute en zone active
1 minute dans la zone cardio ou maximum = 2 minutes en zone active
Quelques instants après être entré dans une zone de fréquence cardiaque différente pendant votre
exercice, votre montre vibre afin de vous indiquer l'intensité de vos efforts. Le nombre de fois que votre
montre vibre indique dans quelle zone vous vous trouvez :
Zone
Zone cardio Entre 60 % et
84 % de votre
fréquence
cardiaque
de réserve
Zone maximum Au-dessus des
85 % de votre
fréquence
cardiaque
de réserve
notre article d'aide associé.
1 vibration = zone Élimination des graisses
2 vibrations = zone Cardio
3 vibrations = zone Maximum
Calcul
Dans la zone cardio, vous pratiquez
généralement une activité physique
intense telle que le jogging ou le
spinning.
Dans la zone maximum, vous
pratiquez généralement une
activité courte et intense
améliorant vos performances et
votre vitesse, comme le sprint ou
l'entraînement par intervalles à
haute intensité.
Description
49