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Zones de fréquence cardiaque personnalisées
Au lieu d'utiliser ces zones de fréquence cardiaque, vous pouvez créer une zone
personnalisée dans l'application Fitbit pour cibler une plage de fréquence cardiaque
spécifique.
Pour en savoir plus, rendez-vous sur help.fitbit.com.
Gagner des minutes en zone active
Gagnez des minutes en zone active lorsque vous passez du temps dans la zone
d'élimination des graisses, cardio ou de fréquence cardiaque maximale. Pour vous
aider à optimiser votre temps, vous gagnez 2 minutes en zone active pour chaque
minute que vous passez dans la zone cardio ou de fréquence cardiaque maximale.
1 minute dans la zone d'élimination des graisses = 1 minute en zone active
1 minute dans la zone cardio ou de fréquence cardiaque maximale = 2 minutes en
Quelques instants après être entré dans une zone de fréquence cardiaque différente
pendant votre exercice, votre montre vibre afin de vous indiquer l'intensité de vos
efforts. Le nombre de fois que votre montre vibre indique dans quelle zone vous
vous trouvez :
Pour commencer, votre objectif est de 150 minutes en zone active chaque semaine.
Vous recevrez des notifications lorsque vous atteindrez votre objectif.
Pour en savoir plus, rendez-vous sur help.fitbit.com.
Affichage de votre score de forme cardio
Affichez votre forme cardiovasculaire globale dans l'application Fitbit. Affichez votre
score cardio, ainsi que votre niveau de forme cardio qui vous compare aux autres
utilisateurs.
Dans l'application Fitbit, tapotez sur la vignette de la fréquence cardiaque, puis faites
glisser votre doigt vers la gauche sur le graphique de votre fréquence cardiaque pour
voir en détail les statistiques de votre forme cardio.
Pour en savoir plus, rendez-vous sur help.fitbit.com.
zone active
1 vibration = zone minimum
2 vibrations = zone d'élimination des graisses
3 vibrations = zone cardio
4 vibrations = zone maximum
Légère vibration = zone minimum
1 vibration = zone d'élimination des graisses
2 vibrations = zone cardio
3 vibrations = zone maximum
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