Zones De Fréquence Cardiaque Personnalisées; Entraînement Avec Fitbit Coach - Fitbit ionic Manuel Utilisateur

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Veuillez noter que la valeur de la fréquence cardiaque apparaît grisée si votre montre
cherche à mieux la détecter.
Zones de fréquence cardiaque personnalisées
Si vous avez un objectif précis en tête, configurez une zone de fréquence cardiaque
personnalisée ou une fréquence cardiaque maximale personnalisée dans l'application
Fitbit. Par exemple, les athlètes peuvent avoir un objectif différent des recommandations
de l'American Heart Association applicables à la majorité des personnes.
Pour en savoir plus, rendez-vous sur help.fitbit.com.
Entraînement avec Fitbit Coach
L'application Fitbit Coach
sur votre poignet pour vous aider à rester en forme n'importe où.
Pour commencer une séance d'entraînement :
1. Sur votre Ionic, appuyez sur l'application Fitbit Coach
2. Faites défiler la liste des séances d'entraînement.
3. Appuyez sur une séance d'entraînement, puis appuyez sur le bouton de lecture
pour commencer. Pour voir un aperçu de la séance d'entraînement au préalable,
appuyez sur l'icône de menu en haut à droite.
Pour en savoir plus, rendez-vous sur help.fitbit.com.
Zone Calcul
Zone Entre 70 et
cardio 84 % de
votre
fréquence
cardiaque
maximale
Zone Au-dessus
maxi- des 85 %
mum de votre
fréquence
cardiaque
maximale
offre des séances d'entraînement de poids corporel
Description
C'est une zone d'exercice d'intensité
moyenne à élevée. Dans cette zone, vous
vous dépensez sans pour autant forcer.
La plupart des utilisateurs ciblent cette
zone.
Il s'agit d'une zone d'exercice d'intensité
élevée. Cette zone doit être utilisée pour
des entraînements courts et intenses
destinés à améliorer votre performance
et votre vitesse.
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