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Sous la zone
Zone
d'élimination
des graisses
Zone cardio
Zone maximum Au-dessus des 85 % de
Zones de fréquence cardiaque personnalisées
Au lieu d'utiliser ces zones de fréquence cardiaque, vous pouvez créer une zone personnalisée dans
l'application Fitbit pour cibler une plage de fréquence cardiaque spécifique.
Pour en savoir plus, rendez-vous sur help.fitbit.com.
Zone
Calcul
En dessous de 50 % de
votre fréquence
cardiaque maximale
Entre 50 et 69 % de
votre fréquence
cardiaque maximale
Entre 70 et 84 % de
votre fréquence
cardiaque maximale
votre fréquence
cardiaque maximale
Description
En dessous de la zone d'élimination des
graisses, votre cœur bat à un rythme plus
lent.
Dans la zone d'élimination des graisses, vous
pratiquez généralement une activité
physique modérée telle que de la marche
rapide. Vos fréquences cardiaque et
respiratoire sont élevées, mais vous
parvenez encore à discuter.
Dans la zone cardio, vous pratiquez
généralement une activité physique intense
telle que le jogging ou le spinning.
Dans la zone maximum, vous pratiquez
généralement une activité courte et intense
améliorant vos performances et votre
vitesse, comme le sprint ou l'entraînement
par intervalles à haute intensité.
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