Suivi Du Sommeil; Définition D'un Objectif De Sommeil; Définition D'un Rappel Sur L'heure Du Coucher; Analyse De Vos Habitudes De Sommeil - Fitbit ionic Manuel De L'utilisateur

Suivi du sommeil

Portez votre Ionic quand vous vous couchez pour suivre automatiquement la durée
et les différentes phases de votre sommeil. Pour afficher les statistiques relatives
à votre sommeil, synchronisez votre montre à votre réveil et consultez votre tableau
de bord.
Pour en savoir plus sur le suivi du sommeil, rendez-vous sur help.fitbit.com.
Définition d'un objectif de sommeil
Par défaut, votre objectif de sommeil est de 8 heures par nuit. Personnalisez cet
objectif en fonction de vos besoins.
Pour en savoir plus sur votre objectif de sommeil, notamment sur la façon de le
modifier, rendez-vous sur help.fitbit.com.
Définition d'un rappel sur l'heure du coucher
Le tableau de bord Fitbit peut vous recommander des heures régulières de coucher
et de réveil pour vous aider à améliorer la régularité de votre cycle de sommeil. Vous
pouvez choisir de recevoir une notification dans la soirée lorsqu'il est temps de
commencer à vous préparer à vous coucher.
Pour en savoir plus sur la définition d'un rappel sur l'heure du coucher, rendez-vous
sur help.fitbit.com.

Analyse de vos habitudes de sommeil

La montre Ionic suit plusieurs indicateurs de sommeil, tels que votre heure de
coucher, votre temps de sommeil et la durée de chaque phase de sommeil. Lorsque
vous utilisez votre Ionic avec le tableau de bord Fitbit, votre montre peut vous aider
à comprendre vos structures de sommeil en les comparant à d'autres individus de la
même tranche d'âge et du même sexe que vous.
Pour en savoir plus sur les phases de sommeil, rendez-vous sur help.fitbit.com.
Affichage de votre fréquence cardiaque
La montre Ionic utilise la technologie PurePulse pour suivre votre fréquence
cardiaque de manière automatique et continue. Votre Ionic vous permet d'afficher
votre fréquence cardiaque en temps réel, ainsi que votre fréquence cardiaque au
repos sur votre montre dans l'application Aujourd'hui ( ). Grâce à certains
affichages des activités et de l'heure, vous pouvez consulter votre fréquence
cardiaque en temps réel sur l'écran de l'horloge.
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