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Veuillez noter que la valeur de la fréquence cardiaque apparaît grisée si votre montre cherche à mieux la
détecter.
Zones de fréquence cardiaque personnalisées
Au lieu d'utiliser ces zones de fréquence cardiaque, vous pouvez créer une zone personnalisée dans
l'application Fitbit pour cibler une plage de fréquence cardiaque spécifique.
Pour en savoir plus, rendez-vous sur help.fitbit.com.
Zone
Zone
Entre 40 % et
d'élimination
59 % de votre
des graisses
fréquence
cardiaque de
réserve
Zone cardio
Entre 60 % et
84 % de votre
fréquence
cardiaque de
réserve
Zone maximum Au-dessus des
85 % de votre
fréquence
cardiaque de
réserve
Calcul
Dans la zone d'élimination des graisses,
vous pratiquez généralement une
activité physique modérée telle que de
la marche rapide. Vos fréquences
cardiaque et respiratoire sont élevées,
mais vous parvenez encore à discuter.
Dans la zone cardio, vous pratiquez
généralement une activité physique
intense telle que le jogging ou le
spinning.
Dans la zone maximum, vous pratiquez
généralement une activité courte et
intense améliorant vos performances et
votre vitesse, comme le sprint ou
l'entraînement par intervalles à haute
intensité.
Description
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