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Zones de fréquence cardiaque personnalisées
Au lieu d'utiliser ces zones de fréquence cardiaque, vous pouvez créer une zone personnalisée dans
l'application Fitbit pour cibler une plage de fréquence cardiaque spécifique.
Pour en savoir plus, rendez-vous sur help.fitbit.com.
Gagner des minutes en zone active
Gagnez des minutes en zone active lorsque vous passez du temps dans la zone d'élimination des
graisses, cardio ou de fréquence cardiaque maximale. Pour vous aider à optimiser votre temps, vous
gagnez 2 minutes en zone active pour chaque minute que vous passez dans la zone cardio ou de
fréquence cardiaque maximale.
1 minute dans la zone d'élimination des graisses = 1 minute en zone active
1 minute dans la zone cardio ou de fréquence cardiaque maximale = 2 minutes en zone active
Pour recevoir une notification lorsque vous entrez dans une zone de fréquence cardiaque et que vous
utilisez l'application Exercice
1. Sur votre montre, ouvrez l'application Exercice
2. Tapotez sur l'exercice que vous souhaitez suivre.
3. En haut à droite,
4. Activez les notifications de zone.
Quelques instants après être entré(e) dans une zone de fréquence cardiaque différente pendant votre
exercice, votre montre vibre afin de vous indiquer l'intensité de vos efforts. Le nombre de fois que votre
montre vibre indique dans quelle zone vous vous trouvez :
Pour commencer, votre objectif est de 150 minutes en zone active chaque semaine. Vous recevrez des
notifications lorsque vous atteindrez votre objectif.
Partage de votre activité
Une fois que vous avez terminé une séance de sport, ouvrez l'application Fitbit pour partager vos
statistiques avec vos amis et votre famille.
Pour en savoir plus, rendez-vous sur help.fitbit.com.
:
tapotez sur l'icône en forme de roue dentée.
Légère vibration = zone minimum
1 vibration = zone d'élimination des graisses
2 vibrations = zone cardio
3 vibrations = zone maximum
.
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