Affichage De Votre Fréquence Cardiaque; Zones De Fréquence Cardiaque Par Défaut - Fitbit ionic Manuel De L'utilisateur

Poids
Spinning
Yoga
Camp
d'entraînement
Entraînement en
circuit
Kickboxing
Arts martiaux
Pilates
Entraînement
Natation
Affichage de votre fréquence cardiaque
Les zones de fréquence cardiaque vous permettent de mieux identifier l'intensité
d'activité que vous devez viser. La montre Ionic affiche la zone dans laquelle vous
vous trouvez actuellement et votre progression vers votre fréquence cardiaque
maximale à côté de votre fréquence cardiaque. Sur votre tableau de bord Fitbit, vous
pouvez afficher le temps passé dans les zones pendant une journée ou durant un
exercice en particulier. Trois zones fondées sur les recommandations de l'American
Heart Association sont disponibles par défaut. Vous pouvez également créer une
zone personnalisée pour viser une fréquence cardiaque spécifique.
Zones de fréquence cardiaque par défaut
Les zones de fréquence cardiaque par défaut sont calculées à partir de votre
fréquence cardiaque maximale estimée. Fitbit calcule votre fréquence cardiaque
maximale à l'aide de la formule habituelle de 220 moins votre âge.
Icône Zone
Hors zone
● Temps écoulé
● Fréquence cardiaque (moyenne)
● Fréquence cardiaque (maximum)
● Calories brûlées
● Temps écoulé
● Distance parcourue
● Longueurs
● Allure (moyenne)
● Calories brûlées
Calcul
En dessous des
50 % de votre
fréquence
cardiaque
maximale.
Description
Votre fréquence
cardiaque est peut-être
élevée, mais pas
suffisamment pour que
cela corresponde à un
exercice.
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