Zones De Fréquence Cardiaque Personnalisées; Gagner Des Minutes En Zone Active - Fitbit VERSA LITE EDITION Manuel Utilisateur

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Veuillez noter que la valeur de la fréquence cardiaque apparaît grisée si votre montre cherche à mieux la
détecter.
Zones de fréquence cardiaque personnalisées
Au lieu d'utiliser ces zones de fréquence cardiaque, vous pouvez créer une zone personnalisée dans
l'application Fitbit pour cibler une plage de fréquence cardiaque spécifique.
Pour en savoir plus, rendez-vous sur help.fitbit.com.

Gagner des minutes en zone active

Gagnez des minutes en zone active lorsque vous passez du temps dans la zone d'élimination des
graisses, cardio ou de fréquence cardiaque maximale. Pour vous aider à optimiser votre temps, vous
Zone
Zone cardio Entre 60 % et
84 %
de votre
fréquence
cardiaque
de réserve
Zone max. Au-dessus des
85 %
de votre
fréquence
cardiaque
de réserve
Calcul
Dans la zone cardio, vous pratiquez
généralement une activité physique
intense telle
que le jogging ou le spinning.
Dans la zone maximum, vous pratiquez
généralement une activité courte et
intense améliorant vos performances et
votre vitesse, comme le sprint ou
l'entraînement par intervalles à haute
intensité.
Description
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