Allenamento; Misurazione Di Pulsazioni E Frequenza Cardiaca - Crane RB 35653 Notice De Montage

• Notare che questo programma
confronta solo le pulsazioni minime
e massime entro un minuto. Se per
esempio ci si allena a bassa intensità
e si esegue la misurazione delle
pulsazioni di recupero, la differenza
sarà maggiore dopo un allenamento
di maggiore intensità.
• Confrontare solo i valori di allena-
menti con la stessa durata e intensità.

Allenamento

ATTENZIONE!
Pericolo di lesioni!
Se l'utente non si trova nella condizione fi-
sica di allenarsi sull'ergometro a sedile, un
allenamento può danneggiare la salute.
L'uso improprio dell'ergometro a sedile può
anche portare a problemi di salute.
− Non utilizzare l'ergometro a sedile se si
indossa un pacemaker.
− Sottoporsi a un controllo generale di
salute presso il medico prima di iniziare
ad allenarsi sull'ergometro a sedile,
soprattutto se l'utente ha più di 35 anni.
− Se sono già noti problemi cardiaci,
circolatori, ortopedici o altri problemi di
salute, consultare il medico prima del
primo allenamento per un consulto.
− Se si avvertono vertigini, nausea,
dolore al torace o altri sintomi anormali
durante l'allenamento, interromperlo
immediatamente. Rivolgersi
immediatamente ad un medico.
− Iniziare sempre l'allenamento con una
fase di riscaldamento.
− Durante l'allenamento sull'ergometro
a sedile indossare sempre indumenti e
scarpe da allenamento adeguati. Non
indossare indumenti che si possono
impigliare nell'ergometro a sedile.
Indossare calzature con suola in gomma
antiscivolo.
− Non chiudere gli occhi durante
l'allenamento sull'ergometro a sedile.
− Far misurare la frequenza cardiaca
massima consentita dal proprio medico
prima di utilizzare l'ergometro a sedile.
Fare attenzione a non superare questo
valore durante l'allenamento.
− I sistemi di misurazione della frequenza
cardiaca possono essere imprecisi. Evita-
re un eccessivo allenamento, in quanto
questo può portare a gravi problemi di
salute o alla morte. Interrompere imme-
diatamente l'allenamento in caso di ver-
tigini o debolezza.
− Non ingerire cibo due ore prima e dopo
l'allenamento. Assicurarsi di bere molta
acqua durante l'allenamento.
− In caso di assunzione di farmaci, allenar-
si solo dopo aver consultato il medico.
Qualsiasi persona sana può iniziare un allena-
mento sull'ergometro a sedile. L'idoneità fisica, la
resistenza e il benessere possono essere raggiunti
o migliorati con un allenamento adeguato.
La propria condizione migliora solo dopo un al-
lenamento costante e regolare che mantiene in
salute anche il cuore, la circolazione e il sistema
muscolo-scheletrico. Inoltre, il metabolismo può
essere influenzato positivamente. È importante
personalizzare il proprio allenamento in base al
proprio corpo senza eccedere.
Misurazione di pulsazioni e
frequenza cardiaca
AVVERTIMENTO!
Pericolo di lesioni!
Il sistema di monitoraggio della frequen-
za cardiaca può essere difettoso. Un allena-
mento eccessivo può portare a lesioni gra-
vi o mortali.
− Se le prestazioni calano insolitamente,
interrompere subito l'allenamento.
− Interrompere immediatamente l'allena-
mento in caso di vertigini o debolezza.
− La misurazione delle pulsazioni e della
frequenza cardiaca non è adatta a scopi
medici.
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