Monter Correctement; Calibrage - Crane RB 35653 Notice De Montage

Calibrage

Zone d'avertissement
La zone d'avertissement est la zone avec la plus
forte intensité. Cette zone peut provoquer facile-
ment des blessures et surcharges. C'est un entraî-
nement extrêmement difficile réservé aux sportifs
de haut niveau. Si vous êtes en parfaite condition
physique et que vous disposez d'expérience et de
savoir pratique en entraînement extensif de haut ni-
veau, entraînez-vous dans la zone d'avertissement.

Monter correctement

1. Vérifiez si toutes les vis ont été serrées
conformément et que le vélo d'appartement
semi-allongé est placé sur une surface plate
(voir paragraphe «Poser le vélo d'appartement
semi-allongé»).
2. Montez sur le vélo d'appartement semi-allongé.
3. Placez vos pieds sur les pédales
à ce que vos pieds soient fixés sur chaque
pédale avec la sangle de sécurité.
Régler la position du siège et des pieds
Pour avoir la bonne position d'assise, des pieds et
du guidon, procédez comme suit:
− Réglez la selle 78
jambe soit tendue lorsque vous touchez la
40
pédale avec votre talon et que votre genou
se trouve derrière l'axe de la pédale. Pour ce
faire, tirez le bouton pour le système de réglage
du siège 67 pour le sortir afin de pouvoir
bouger le système de réglage du siège
Laissez le bouton s'enclencher lorsque vous avez
trouvé la bonne position d'assise (voir Fig. E).
− Resserrez fermement le bouton.
− Positionnez vos pieds sur la partie centrale
des pédales car, en s'entraînant sur le vélo
d'appartement semi-allongé, le mouvement
vient de la plante des pieds. Il y a ici un meilleur
effet de levier et les mouvements peuvent être
exécutés plus facilement.
− Veillez lors de l'entraînement qu'au moins la
moitié de longueur du pied se trouve sur la
pédale.
− Réglez les sangles de sécurité des pédales de
telle manière à ce vous puissiez enfiler et retirer
vos pieds tout droit.
60
40
. Veillez
de telle manière que votre
Prendre la bonne posture corporelle
− Pendant tout l'entraînement, tenez-vous
bien aux poignées de selle à gauche
droite
− Prenez pendant tout l'entraînement une
posture droite.
Débuter l'entraînement
Vous pouvez commencer maintenant à vous en-
trainer. Choisissez un programme d'entrainement
au chapitre «Choix du programme et description
du programme».
Calibrage
Généralement, un recalibrage du vélo d'apparte-
ment semi-allongé n'est pas nécessaire. Cepen-
dant, au cas où vous voudriez recalibrer le vélo
d'appartement semi-allongé, prenez contact avec
un service de calibrage accrédité. Ce service est
payant et n'est pas couvert par la garantie. Si vous
souhaitez plus d'informations, contactez notre
service.
68 .
65 .
64
et à