Erholungsmessung - Crane RB 35653 Notice De Montage

Nach ca. 5–10 Sekunden werden folgende Werte
auf dem LCD-Display
• Körperfett und BMI werden abwechselnd im
Anzeigefeld h
• BMR-Messergebnis wird im BMR/Puls-
g
Display links unten angezeigt.
• „Err" signalisiert, dass während der Messung
ein Fehler aufgetreten ist. Wiederholen Sie in
diesem Fall die Messung.
Auswertung der BMR-, Fett- und BMI-
Messung
Körperfett-Messergebnis:
Folgende Tabelle soll Ihnen helfen, Ihren Fettwert
einzuordnen. Bitte berücksichtigen Sie, dass die-
ser Messung kein medizinisches Messverfahren
zugrunde liegt und dieser Wert von seinem tat-
sächlichen Wert abweichen kann. Für eine genaue
Messung Ihres Körperfettgehalts kontaktieren Sie
bitte Ihren Arzt.
Geschlecht Wenig
männlich < 13 %
weiblich < 23 %
BMI-Messergebnis (Body-Mass-Index):
Der BMI dient als Bewertungsmaßstab zur Beur-
teilung des Körpergewichts. Folgende Tabelle soll
Ihnen helfen, Ihren BMI-Wert einzuordnen. Bit-
te berücksichtigen Sie, dass dieser Messung kein
medizinisches Messverfahren zugrunde liegt.
Altersgruppe
19–24 Jahre
25–34 Jahre
35–44 Jahre
45–54 Jahre
55–64 Jahre
> 64 Jahre
Kategorie
Abgemagert
Untergewicht
Grenzbereich
Normal
l
angezeigt:
links mittig angezeigt.
Gut Normal
13 % 26 % > 30 %
– –
25,8 % 30 %
23 % 36 %
– –
35,8 % 40 %
Normaler BMI
19–24
20–25
21–26
22–27
23–28
24–29
BMI
< 15
< 17,5
< 19
19–24
Kategorie
Übergewicht
Fettleibig
Krankhaft fettleibig
Um den BMI zu errechnen, gilt die Formel:
Körpergewicht in kg / (Körpergröße in m × Körper-
größe in m)
BMR-Messergebnis (Basal-Metabolic-Rate):
Der BMR ist der Energiebedarf zur Aufrechterhal-
tung der Körperfunktionen.
Multiplizieren Sie das BMR-Messergebnis des Com-
puters mit Ihrem Aktivitätsgrad der folgenden Ta-
belle. Das Ergebnis ist der Energiefaktor Ihres Kör-
pers in Kilojoule (kJ).
Aktivitätsgrad
sehr leicht
normale Aktivität BMR × 1,3
mäßig aktiv
Zu hoch
aktiv
stark aktiv

Erholungsmessung

Die Erholungspulsmessung gibt Ihnen Aufschluss
darüber, ob Sie einen guten oder einen schlech-
ten Erholungspuls haben. Sie erhalten nach Ab-
schluss der Erholungsmessung eine sogenannte
Fitnessnote im Bereich von F1 bis F6 (F1 = sehr gute
Pulserholung; F6 = schlechte Pulserholung).
− Drücken Sie nach Beendigung Ihres Trainings
die Erholungsmessung-Taste
Sie die Pulsmessungsplatten
legen Sie einen handelsüblichen Brustgurt um.
Der Computer stoppt alle Anzeigen außer Zeit und
Puls. Die Zeit läuft von 00:60 bis 00:00 zurück. Wird
00:00 erreicht, erscheint auf dem LCD-Display
die vom Computer errechnete Fitnessnote.
Die Fitnessnote wird errechnet, indem der Com-
puter den maximalen Puls innerhalb der ersten
20 Sekunden mit dem minimalen Puls der letzten
40 Sekunden vergleicht. Aufgrund der Differenz
wird eine Fitness note vergeben.
Programmauswahl und Programmbeschreibung
BMI
25–29
30–39
40 +
Aktivitätsfaktor
BMR × 1,2 (z. B. wenig oder kein
Training, sitzende Tätigkeit)
BMR × 1,4 (z. B. leichtes Training/
Sport, 3–4 Std./Woche)
BMR × 1,6 (z. B. viel Training/
Sport, 4–5 Std./Woche)
BMR × 1,9 (hartes Training/Sport
und körperliche Arbeit)
86
o
und halten
umfasst oder
l
25