Training; Puls- Und Herzfrequenzmessung - Crane RB 35653 Notice De Montage

Training

− Nach Anzeige der Messergebnisse kommen
Sie zurück ins Hauptmenü, indem Sie die
Erholungs messung-Taste erneut drücken.
• Bitte beachten Sie, dass dieses Pro-
gramm ausschließlich den Minimal-
und Maximalpuls innerhalb der einen
Minute Messvorgang vergleicht. D. h.
wird z. B. mit geringer Intensität trai-
niert und die Erholungspulsmessung
getätigt, wird die Differenz geringer
sein als nach einem Training mit hö-
herer Intensität.
• Vergleichen Sie nur Werte von Trai-
ningseinheiten mit gleicher Dauer
und Intensität miteinander.
Training
VORSICHT!
Verletzungsgefahr!
Wenn Sie gesundheitlich nicht in der Ver-
fassung sind, auf dem Sitzergometer zu
trainieren, kann ein solches Training Ihre
Gesundheit schädigen. Unsachgemäße
Ver wendung des Sitzergometers kann
ebenfalls zu gesundheitlichen Schäden
führen.
− Verwenden Sie das Sitzergometer nicht,
wenn Sie einen Herzschrittmacher tragen.
− Lassen Sie vor Beginn des ersten Trai-
nings auf dem Sitzergometer einen all-
gemeinen Fitness-Check von Ihrem Arzt
durchführen; besonders wenn Sie über
35 Jahre alt sind.
− Falls bereits Herz-, Kreislauf-, orthopädi-
sche oder sonstige gesundheitliche Pro-
bleme bekannt sind, fragen Sie Ihren
Arzt vor Beginn des ersten Trainings um
Rat.
− Wenn während des Trainings Schwindel-
gefühl, Übelkeit, Brustschmerzen oder
andere außergewöhnliche Symptome
auftreten, unterbrechen Sie das Training
sofort. Suchen Sie sofort einen Arzt auf.
− Beginnen Sie Ihr Training immer mit
einer Aufwärmphase.
26
− Tragen Sie beim Training auf dem Sitz-
ergometer immer angemessene Sport-
bekleidung und -schuhe. Tragen Sie
keine Kleidung, mit der Sie am Sitzergo-
meter hängenbleiben können. Tragen
Sie Schuhe mit rutschfester Gummisohle.
− Schließen Sie Ihre Augen nicht, während
Sie auf dem Sitzergometer trainieren.
− Lassen Sie den für Sie höchst zulässigen
Pulswert von Ihrem Arzt messen, bevor
Sie das Sitzergometer benutzen. Achten
Sie darauf, diesen Wert während des
Trainings nicht zu überschreiten.
− Systeme zur Herzfrequenzmessung kön-
nen ungenau sein. Vermeiden Sie über-
mäßiges Training, da dieses zu ernsthaf-
ten gesundheitlichen Schäden oder zum
Tod führen kann. Beenden Sie sofort das
Training bei Schwindel- oder Schwäche-
gefühl.
− Nehmen Sie eine Stunde vor sowie nach
dem Training keine Nahrung zu sich.
Achten Sie während des Trainings dar-
auf, viel Wasser zu trinken.
− Bei Einnahme von Medikamenten trai-
nieren Sie ausschließlich nach Rückspra-
che mit Ihrem Arzt.
Jeder gesunde Mensch kann jederzeit mit dem
Training auf dem Sitzergometer beginnen. Kör-
perliche Fitness, Ausdauer und Wohlbefinden las-
sen sich durch entsprechendes Training erreichen
bzw. steigern. Ihre Kondition verbessert sich be-
reits nach kurzem, regelmäßigem Training und
hält damit auch Ihr Herz, Ihren Kreislauf und Ihren
Bewegungsapparat in Schwung. Auch Ihr Stoff-
wechsel kann davon positiv beeinflusst werden.
Wichtig ist, dass Sie Ihr Training Ihrem Körper an-
passen und sich nicht überfordern.

Puls- und Herzfrequenzmessung

WARNUNG!
Verletzungsgefahr!
Das System zur Überwachung der Herzfre-
quenz kann fehlerhaft sein. Zu starkes Trai-
nieren kann zu gefährlichen Verletzungen
oder zum Tod führen.