Programme Intervalle; Programme Montagne; Programme Test - Crane RB 35653 Notice De Montage

Programme intervalle

Ce programme intervalle préprogrammé s'illustre
par ses phases de stress et de décompression qui
reviennent toujours dans le même ordre. Il ne de-
vrait être utilisé qu'après 2 ou 3 semaines d'entrai-
nement à cause des fortes variations d'intensité.
Veuillez à ce que la résistance de pédalage prédé-
finie ne puisse pas être modifiée lors de l'entrai-
nement.
1. Appuyez sur la touche de programme
intervalle x .
2. Pour commencer avec l'entraînement, ap-
puyez sur les pédales.
3. Pour prédéfinir le niveau d'intensité (niveau) sou-
haité et les valeurs d'un entraînement à compte
à rebours, appuyez sur la touche Mode
4. Programmez la valeur préréglée du niveau
d'intensité, du temps, de la distance, des
kilojoules et du pouls.
Il y a trois niveaux différents d'intensité:
• L1 – pour débutants aguerris
• L2 – pour expérimentés
• L3 – pour sportifs et professionnels

Programme montagne

Le programme montagne préprogrammé se
décline par son stress toujours aussi uniformé-
ment croissant, comme lors des montées et ne
devrait, de par son intensité, être utilisé qu'après
2 ou 3 semaines d'entrainement.
Veuillez à ce que la résistance de pédalage prédé-
finie ne puisse pas être modifiée lors de l'entrai-
nement.
1. Appuyez sur la touche de programme
montagne w .
2. Pour commencer avec l'entraînement,
appuyez sur les pédales.
3. Pour prédéfinir le niveau d'intensité (niveau) sou-
haité et les valeurs d'un entraînement à compte
à rebours, appuyez sur la touche Mode
4. Programmez la valeur préréglée du niveau
d'intensité, du temps, de la distance, des
kilojoules et du pouls.
Il y a trois niveaux différents d'intensité:
• L1 – pour débutants aguerris
• L2 – pour expérimentés
• L3 – pour sportifs et professionnels

Programme Test

Ce programme dure 12 minutes et vise à identifier
l'état de fitness actuel de celui qui s'entraine.
L'utilisateur doit, avant de commencer le test,
prédéfinir une résistance de pédalage (Watt), qui
ne doit pas être modifiée lors du déroulement du
programme.
Il est important que pendant le test le pouls
soit mesuré et la valeur de pouls maximum
(fréquence cardiaque maximale) ne soit pas
v dépassée, sinon aucun résultat concret ne pourra
.
être identifié.
1. Appuyez sur la touche de programme test
2. Si vous pédalez, l'ordinateur accède aux
valeurs prédéfinies dans ce programme lors
de la dernière unité d'entraînement.
3. Pour programmer une valeur prédéfinie
individuelle, appuyez sur la touche Mode
4. Programmez la valeur prédéfinie de la
résistance de pédalage (watt).
5. Pour commencer avec l'entraînement,
appuyez sur les pédales.
Après 12 minutes d'entrainement, l'ordinateur
affiche et enregistre la vitesse moyenne, la
distance parcourue, la somme des kilojoules
brulées et le pouls moyen de l'unité de test
exécutée. Avant le début de la prochaine unité de
test, les valeurs susmentionnées sont affichées.
Le but du programme test est de donner la
possibilité à celui qui s'entraine d'exécuter
différentes unités d'entrainement dans les
mêmes conditions de terrain (watt prédéfini)
et de comparer entre-elles la vitesse moyenne,
la distance parcourue, la somme des kilojoules
dépensées, le niveau de watt utilisé et le pouls
v moyen des différentes unités d'entrainement.
.
Choix du programme et description du programme
Seules les unités d'entrainement avec
les mêmes résistances de pédalages
prédéfinies (watt) peuvent être
comparées entre-elles.
t .
v
.
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