Schnellstart; Watt-Programm; Manuelles Programm; Zielpuls-Programm - Crane RB 35653 Notice De Montage

Schnellstart

Quickstart-Programm für einen sofortigen Start
des Trainings.
− Um mit dem Training zu beginnen, drücken Sie
die Schnellstart-Taste
− Stellen Sie mit der Plus-Taste
u
Minus-Taste den Tretwiderstand ein.

Watt-Programm

In diesem Modus können Sie ein wattgesteuertes
(drehzahlunabhängiges) Training absolvieren. Der
voreingestellte Wattwert bleibt immer gleich.
D. h. der Tretwiderstand (Watt) wird alle
0,5–4 Sekunden der momentanen Trittfrequenz
und Trainingsgeschwindigkeit angepasst.
− Drücken Sie die Watt Programm-Taste
− Um ein Countdown -Training vorzugeben,
drücken Sie die Modus-Taste
− Stellen Sie den Vorgabewert für Watt, Zeit,
Distanz, Kilojoule und Puls ein.
− Um mit dem Training zu beginnen, treten Sie in
die Pedale.
• Die Balken im Watt-Programm passen
sich nicht dem Widerstand an. D. h.
die gewählte Tretleistung/Watt wird
im Watt-Feld angezeigt.
• Mit der Plus-/Minus-Taste kann wäh-
rend des Trainings der Widerstand in
5er-Schritten reguliert werden.

Manuelles Programm

In diesem Programm kann der Tretwiderstand
während des Trainings individuell eingestellt wer-
den. Sie können auch Werte für ein Training im
Countdown einstellen.
− Drücken Sie die Manuelles Programm-Taste
− Um ein Countdown- Training vorzugeben,
drücken Sie die Modus-Taste
− Stellen Sie den Vorgabewert für Zeit, Distanz,
Kilojoule und Puls ein.
− Um mit dem Training zu beginnen, treten Sie in
die Pedale.

Zielpuls-Programm

Dieses Programm funktioniert nur mit einem
Brustgurt (nicht im Lieferumfang enthalten).
In diesem Modus können Sie so trainieren, dass
sich der Tretwiderstand der festgelegten Zielherz-
y
.
s
und der
z
.
v
.
v
.
Programmauswahl und Programmbeschreibung
frequenz automatisch anpasst. Wenn Ihre aktuelle
Herzfrequenz unterhalb der von Ihnen eingestell-
ten Zielherzfrequenz liegt, wird der Tretwider-
stand alle 10 Sekunden um eine Stufe erhöht (bis
maximal 16). Liegt Ihre aktuelle Herzfrequenz über
der voreingestellten Zielherzfrequenz-Vorgabe,
wird der Tretwiderstand alle 10 Sekunden um eine
Stufe gesenkt (bis minimal 1).
1. Drücken Sie die Zielpuls Programm-Taste
2. Wenn Sie in die Pedale treten, greift der Com-
puter auf den voreingestellten Zielpulswert
der letzten Trainingseinheit zurück.
3. Um einen Zielwattwert oder Werte für ein
Countdown-Training vorzugeben, drücken Sie
die Modus-Taste
4. Stellen Sie den Vorgabewert für Watt, Zeit, Dis-
tanz, Kilojoule und Puls ein.
5. Um mit dem Training zu beginnen, treten Sie in
die Pedale.

Individual-Programm

In diesem Programm kann ein individuelles
Typen- Trainingsprogramm zusammengestellt und
gespeichert werden.
1. Drücken Sie die Individual Programm-Taste
2. Wenn Sie in die Pedale treten, greift der Com-
puter auf ein bereits gespeichertes Trainings-
profil zu.
3. Um eine individuelle Trainingseinheit zu pro-
grammieren, drücken Sie die Modus-Taste
4. Stellen Sie den Vorgabewert für die Balken,
Zeit, Distanz, Kilojoule und Puls ein.
5. Um mit dem Training zu beginnen, treten Sie in
die Pedale.

Intervall-Programm

k
. Dieses vorprogrammierte Intervall-Programm
zeichnet sich durch seine immer in gleicher Rei-
henfolge wiederkehrenden Belastungs- und Ent-
lastungsphasen aus. Es sollte wegen der starken
Intensitätsschwankungen erst nach 2–3 Wochen
Training verwendet werden.
Beachten Sie, dass der voreingestellte Tretwider-
stand während des Trainings nicht verändert wer-
den kann.
1. Drücken Sie die Intervall Programm-Taste
2. Um mit dem Training zu beginnen, treten Sie in
die Pedale.
v
.
m
.
n
.
v
.
x .
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