Berg-Programm; Test-Programm; Bmr-, Fett- Und Bmi-Messung - Crane RB 35653 Notice De Montage

Programmauswahl und Programmbeschreibung
3. Um den gewünschten Intensitätsgrad (Level)
und die Werte für ein Countdown- Training vor-
zugeben, drücken Sie die Modus-Taste
4. Stellen Sie den Vorgabewert für Intensitäts-
grad, Zeit, Distanz, Kilojoule und Puls ein.
Es gibt drei verschiedene Intensitätsgrade:
• L1 - für trainierte Einsteiger
• L2 - für Fortgeschrittene
• L3 - für Fitness-Sportler und Profis

Berg-Programm

Das vorprogrammierte Berg-Programm zeichnet
sich durch seine gleichmäßig ansteigende Belas-
tung, wie bei einer Bergfahrt, aus und sollte we-
gen der Intensität erst nach 2–3 Wochen Training
verwendet werden.
Beachten Sie, dass der voreingestellte Tretwider-
stand während des Trainings nicht verändert wer-
den kann.
1. Drücken Sie die Berg Programm-Taste
2. Um mit dem Training zu beginnen, treten Sie in
die Pedale.
3. Um den gewünschten Intensitätsgrad (Level)
und Werte für ein Countdown -Training vorzu-
geben, drücken Sie die Modus-Taste
4. Stellen Sie den Vorgabewert für Intensitäts-
grad, Zeit, Distanz, Kilojoule und Puls ein.
Es gibt drei verschiedene Intensitätsgrade:
• L1 - für trainierte Einsteiger
• L2 - für Fortgeschrittene
• L3 - für Fitness-Sportler und Profis

Test-Programm

Dieses Programm dauert 12 Minuten und hat das
Ziel, den aktuellen Fitnesszustand des Trainieren-
den zu ermitteln. Der Benutzer muss vor Testbe-
ginn einen konstanten Tretwiderstand (Watt) vor-
geben, welcher während des Programmablaufs
nicht geändert werden kann.
Es ist wichtig, dass während des Tests der Puls ge-
messen wird und der maximale Pulswert (maxi-
male Herzfrequenz) nicht überschritten wird, da
sonst kein korrektes Ergebnis ermittelt werden
kann.
1. Drücken Sie die Test Programm-Taste
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2. Wenn Sie in die Pedale treten, greift der Com-
puter auf den während der letzten Trainings-
v einheit in diesem Programm voreingestellten
.
Wert zu.
3. Um einen individuellen Vorgabewert zu pro-
grammieren, drücken Sie die Modus-Taste
4. Stellen Sie den Vorgabewert für den Tretwider-
stand (Watt) ein.
5. Um mit dem Training zu beginnen, treten Sie in
die Pedale.
Nach 12 Minuten Training zeigt und speichert der
Computer die Werte von Durchschnittsgeschwin-
digkeit, zurückgelegter Entfernung, Summe Kilo-
jouleverbrauch und Durchschnittspuls der absol-
vierten Test-Einheit. Vor dem Start der nächsten
Test-Einheit werden die oben genannten Werte
angezeigt.
Ziel des Test-Programms ist es, dem Trainieren-
den die Möglichkeit zu bieten, unterschiedliche
Trainings einheiten unter gleichen Feldbedingun-
w .
gen (Wattvorgabe) zu absolvieren und Durch-
schnittsgeschwindigkeit, zurückgelegte Entfer-
nung, Summe Kilojoule verbrauch, verwendete
Wattstufe und Durchschnittspuls von verschiede-
nen Trainingstagen miteinander zu vergleichen.
v .

BMR-, Fett- und BMI-Messung

Dieses Programm dient dazu, Ihre persönlichen
BMR-, BMI- und Körperfettwerte zu berechnen.
Drücken Sie die BMR-, Fett-, BMI-Messung-
Taste q
1. Um Ihre persönlichen Werte für die BMI-, BMR-
und Körperfettberechnung festzulegen,
drücken Sie die Modus-Taste
2. Stellen Sie den Vorgabewert für Alter, Geschlecht
(männlich:
kg) und Körpergröße (in cm) ein.
3. Bestätigen Sie die Eingabe mit der Modus-Taste.
4. Starten Sie den Messvorgang, indem Sie die
Modus- Taste drücken. Wichtig ist, dass Sie
während des Messvorgangs beide Pulsmes-
sungsplatten
t
.
Es können nur Trainingseinheiten mit
dem gleichen voreingestellten Tret-
widerstand (Watt) verglichen werden.
.
, weiblich:
86
umfassen.
v
.
v
.
), Körpergewicht (in