Cambiare/Rimuovere I Dischi Per Manubri; Allenamento - Crane ANS-15-024 Mode D'emploi

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Allenamento

Cambiare/rimuovere i dischi per manubri

1. Per cambiare o rimuovere i dischi per manubri
so antiorario.
2. Rimuovere i dischi per manubri.
I dischi per manubri sono stati sostituiti o rimossi correttamente.
Allenamento
ATTENZIONE!
Pericolo di ferimenti!
Se l'utente non si trova nella condizione fisica di allenarsi con i dischi
per manubri, un allenamento può danneggiare la salute. L'uso
improprio dei dischi per manubri può anche portare a problemi di
salute.
− Far eseguire al medico un controllo generale prima del primo
allenamento.
− Se sono già noti problemi cardiaci, circolatori, ortopedici o altri
problemi di salute, consultare il medico prima del primo alle-
namento per un consulto.
− Se si avvertono vertigini, nausea, dolore al torace o altri
sintomi anormali durante l'allenamento, interromperlo
immediatamente. Rivolgersi immediatamente ad un medico.
− Durante il sollevamento dei pesi, i movimenti di rotazione
avvengono nella parte posteriore sulle vertebre lombari.
Nella preparazione all'allenamento e durante l'allenamento
prestare sempre attenzione alle tecniche di sollevamento e
trasporto corrette.
− Iniziare l'allenamento sempre con una fase di riscaldamento.
− Indossare sempre adeguato abbigliamento sportivo e scarpe
durante l'allenamento con i dischi per manubri.
− Indossare calzature con suola in gomma antiscivolo.
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