Table des Matières
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Esercizi
Gambe
Passo in avanti che simula una caduta
Rafforzamento della muscolatura delle gambe e dei glutei.
Posizione di partenza: Mettersi in piedi compiendo un lungo passo in avanti, senza
spingere troppo in avanti le ginocchia. Afferrare il disco per manubri a due mani,
davanti al petto.
Azione: Fare un affondo sulla destra fino a quando la coscia destra è in piano.
Mantenere questa posizione per breve tempo e poi tornare alla posizione di partenza.
Ripetere l'esercizio sul lato sinistro.
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