Schultern - Crane ANS-15-024 Mode D'emploi

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Übungen

Schultern

Schulterdrücken
Kräftigung der Schultermuskulatur und Trizeps.
Startposition: Stehen Sie aufrecht im schulterbreiten Stand mit geradem Rücken.
Halten Sie die Hantelscheibe mit gestreckten Armen über Ihren Kopf.
Aktion: Gehen Sie in die Hocke, beugen Sie dabei die Arme und senken Sie die
Scheibe. Richten Sie sich langsam wieder auf und drücken Sie Ihre Arme wieder
durch.
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