Table des Matières
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Exercices
Épaules
Pression épaules
Renforcement des muscles des épaules et des triceps.
Position de départ: Mettez-vous debout en position droite avec le dos bien droit.
Tenez le disque de musculation les bras tendus au-dessus de votre tête.
Action: Mettez-vous en position accroupie, pliez en même temps les bras et baissez le
disque. Remontez doucement et retendez vos bras.
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