Limites Ownzone - Polar Cardio฀Running RS100 Manuel D'utilisation

5.2.1 LIMITES OWNZONE

La fonction OwnZone (OZ) détermine votre zone personnelle d'entraînement en se basant principalement sur la variabilité
de votre fréquence cardiaque. Pour la plupart des adultes, la OwnZone correspond à peu près à 65-85% de la fréquence
cardiaque maximale. La OwnZone varie tous les jours, en fonction de votre condition physique et de votre état mental
(par exemple, lorsque vous êtes en état de stress ou lorsque vous n'avez pas encore récupéré de l'entraînement précédent).
Les limites de OwnZone sont déterminées pendant votre échauffement, en moins de 5 minutes, en marchant, en courant ou
en effectuant tout autre type de sport. Si le récepteur ne peut détecter la variabilité de votre fréquence cardiaque pendant la
détermination de la OwnZone, c'est votre OwnZone la plus récente ou bien les limites basées sur votre âge (65-85% de votre
FC ) qui sont prises en compte.
max
(Voir étapes 1-4 à la page 29.)
L'écran affiche :
5. OwnZone / Manual / Off LIM
(Ownzone / Manuel / Désactivé)
6. HR / HR %
(FC / % FC )
max
• Pour revenir à l'afichage de l'Heure, appuyez longuement sur le bouton Stop.
Conseil : Pour obtenir des programmes d'entraînement basés sur la mesure de la fréquence cardiaque, consultez notre site :
polarpersonaltrainer.com
30
Appuyez sur ou sur pour :
/
• Sélectionner les limites OwnZone
/
• Sélectionner le format de FC : battements par minute ou
% de votre FC
max
Appuyez sur le bouton Rouge
pour valider
Bouton Rouge
Bouton Rouge
FRA