Polar Cardio฀Running RS100 Manuel D'utilisation page 32

1. Commencez votre exercice comme décrit au chapitre "Commencer l'Enregistrement de votre Exercice",
à la page 14.
2. La détermination de la OwnZone commence et le symbole OwnZone
Vous pouvez aussi ignorer la détermination de la OwnZone et utiliser votre dernière OwnZone, en appuyant sur le
bouton Rouge.
La détermination de la OwnZone se déroule en 5 étapes :
Marchez à allure faible pendant 1 minute. Pendant cette étape gardez votre fréquence cardiaque en dessous
de 100 bpm / 50% de la FC
sonore est activée) et l'afichage s'éclaire automatiquement (si vous avez appuyé sur LIGHT/LUMIÈRE
précédemment), indiquant que l'étape s'achève.
Marchez à allure normale pendant 1 minute. Augmentez progressivement votre fréquence cardiaque de
10-20 battements / 5% de la FC
Marchez à vive allure pendant 1 minute. Augmentez progressivement votre fréquence cardiaque de
10-20 battements / 5% de la FC
Courez à allure faible pendant 1 minute. Augmentez progressivement votre fréquence cardiaque de
10-20 battements / 5% de la FC
Courez à vive allure pendant 1 minute.
3. A un certain moment au cours des cinq étapes, vous entendrez deux bips sonores. Ce signal sonore indique que le
cardiofréquencemètre a déterminé votre OwnZone.
Le type de OwnZone (voir tableau page suivante) ainsi que les limites OwnZone de fréquence cardiaque s'afichent.
Les limites s'afichent en battements par minute (bpm) ou en pourcentage de la fréquence cardiaque maximale
(%FC ), en fonction de vos réglages.
max
32
. Chaque fois qu'une étape s'achève le récepteur émet un bip sonore (si l'alarme
max
.
max
.
max
.
max
s'afiche.
FRA