Polar Cardio฀Running RS100 Manuel D'utilisation page 44

L'écran affiche :
9. HR Max (FC max)
10. HR Sit (FC assis)
• Pour revenir à l'afichage de l'Heure, appuyez longuement sur le bouton Stop.
Fréquence cardiaque maximale (HR
La FC est utilisée pour l'estimation de la consommation calorique. La FC
max
par minute (bpm) que peut atteindre le cœur humain au cours d'un effort physique maximal. C'est aussi un outil
extrêmement utile pour déterminer l'intensité d'un exercice. La façon la plus iable de déterminer votre FC
est de réaliser un test à l'effort dans un laboratoire.
Valeur de fréquence cardiaque en position assise (HR
La FC est utilisée pour déterminer la dépense énergétique. Pour déterminer votre FC
assis
cardio avec l'émetteur. Démarrez la mesure pour visualiser la fréquence cardiaque sur l'écran. Après 2-3 minutes, appuyez
de nouveau sur le bouton Rouge depuis l'afichage de l'Heure pour voir votre fréquence cardiaque. C'est votre FC
Pour calculer plus précisément votre FC
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Appuyez sur ou sur pour :
/
• Ajuster votre FC , si vous connaissez votre valeur actuelle
max
de FC mesurée en laboratoire
max
Votre FC (220-âge) s'afiche par défaut lorsque vous réglez
max
cette valeur pour la première fois
/
• Ajuster votre valeur de fréquence cardiaque en position assise
/ FC
max max
, répétez l'opération plusieurs fois et calculez votre moyenne.
assis
)
est le nombre le plus élevé de battements
max
/ FC )
sit assis
Appuyez sur le bouton Rouge
pour valider
Bouton Rouge
Bouton Rouge
personnelle
max
, asseyez-vous et portez votre
assis
assis
.
FRA