Polar Cardio฀Running RS100 Manuel D'utilisation page 6

Cher client,
Félicitations ! Nous vous remercions d'avoir choisi le Cardio Running Polar RS100 !
Votre Cardio Running vous aidera à atteindre vos objectifs d'entraînement. Grâce à ses différentes options, il vous fournit
instantanément des informations sur la façon dont votre corps réagit à l'exercice physique. Votre Cardio Running vous permet
notamment de :
Planifier votre programme d'entraînement
• Programmez votre entraînement ou vos séances
d'exercice en tenant compte de votre fréquence cardiaque.
Trouver l'allure la mieux adaptée et contrôler l'intensité
• Votre fréquence cardiaque est un indicateur précis
de l'intensité de l'exercice - elle relète le niveau
d'effort auquel vous vous exercez. Utilisez la
fréquence cardiaque pour trouver une allure que
vous serez capable de maintenir.
Vous entraîner en toute sécurité
• Contrôlez votre fréquence cardiaque pendant et après
votre exercice ain d'éviter de vous mettre "dans le
rouge" et d'éviter le surentraînement.
Mesurer votre progression
• Votre fréquence cardiaque vous permet de mesurer
objectivement la progression de votre niveau de forme.
Pour une certaine vitesse et une durée ou une distance
donnée, votre fréquence cardiaque devrait baisser, et
votre forme s'améliorer.
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Vous adapter à l'environnement
• L'évolution de votre fréquence cardiaque
dépend de facteurs internes et externes
qui agissent sur votre corps (par exemple,
le stress, les troubles du sommeil, l'altitude
et la température).
L'utilisation de votre Cardio Running vous
permet donc de réaliser des séances de
qualité, quelles que soient les conditions
d'utilisation.
Nous vous invitons à lire attentivement ce
manuel ain de vous familiariser avec votre
Cardio Running. Vous y trouverez par ailleurs
un chapitre concernant l'entretien.
Nous vous souhaitons beaucoup de succès
et de plaisir avec votre Cardio Running !
FRA