Polar Cardio฀Running RS100 Manuel D'utilisation page 35

Au lieu de déterminer votre zone cible de fréquence cardiaque par la fonction OwnZone, vous pouvez déinir vos limites de
zone cible manuellement, en utilisant la formule basée sur l'âge .
Votre zone cible de fréquence cardiaque est délimitée par une limite haute et une limite basse de fréquence cardiaque,
exprimées en pourcentage de fréquence cardiaque maximale (FC
nombre le plus élevé de battements par minute au cours d'un effort intense. Le récepteur calcule votre FC
de votre âge (fréquence cardiaque maximale = 220 - âge). Pour une mesure plus précise de votre FC
médecin ou un laboratoire pour réaliser un test à l'effort.
Comment utiliser les zones cible de fréquence cardiaque
Pendant une activité physique, chaque zone cible de fréquence cardiaque a un impact spéciique sur la forme et la santé.
La zone cible de fréquence cardiaque qui vous convient le mieux dépend de vos objectifs et de votre condition physique
individuelle.
Conseil : Pour plus d'informations sur les zones cible et pour obtenir un programme d'entraînement personnalisé, consultez notre site :
polarpersonaltrainer.com.
FRA
) ou en battements par minute (bpm). La FC
max
est le
max
en fonction
max
, consultez votre
max
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