Alerte D'inactivité - Polar M600 Manuel D'utilisation

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Pas : Pas que vous avez effectués jusqu'à présent. La quantité et le type des mouvements corporels sont enre-
gistrés et convertis en une estimation de pas.
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Distance : Distance que vous avez parcourue jusqu'à présent. Le calcul de la distance est basé sur votre taille
et les pas que vous avez effectués.
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Calories : indique combien de calories vous avez brûlées pendant l'entraînement, l'activité et le MDB (méta-
bolisme de base : l'activité métabolique minimale requise pour rester en vie).
Vous pouvez ouvrir rapidement l'écran d'activité depuis l'écran d'accueil si votre vue horaire est de type Polar
Jumbo. Appuyez simplement sur l'icône d'activité bleu clair.
Afin de voir ce qu'il vous reste à accomplir pour atteindre votre objectif d'activité du jour, appuyez sur la vue des don-
nées d'activité ou baissez votre bras lorsque la vue des données d'activité s'affiche à l'écran. Vous accédez aux
options relatives à la durée d'activité requise selon votre choix d'activités d'intensité faible, moyenne ou élevée. Dans
les suggestions, Debout est synonyme de faible intensité, Marche d'intensité moyenne et Jogging d'intensité élevée.
Grâce à des conseils pratiques tels que « 50 minutes de marche » ou « 20 minutes de jogging », vous pouvez choisir
comment atteindre votre objectif du jour.
Vous trouverez d'autres exemples d'activités d'intensité faible, moyenne et élevée dans l'application Polar Flow et sur
le service Web Polar Flow.
Si vous utilisez un cadran Polar, lorsque vous atteignez votre objectif d'activité quotidienne vous êtes alerté par une
vibration.
ALERTE D'INACTIVITÉ
Il est notoire que l'activité physique constitue un facteur essentiel dans le maintien de la santé. En plus d'être phy-
siquement actif, il est important d'éviter la position assise prolongée. Le fait de rester assis pendant longtemps est
néfaste pour la santé, même les jours où vous vous entraînez et pratiquez suffisamment d'activité physique. L'ap-
plication Polar détecte votre inactivité prolongée pendant la journée et vous aide à la rompre, afin d'éviter ses effets
néfastes sur votre santé.
Quel que soit le niveau d'activité défini pour votre objectif d'activité quotidienne, vous recevez une alerte d'inactivité si
vous restez immobile pendant 55 minutes : le message Il est temps de se bouger apparaît, accompagné d'une
légère vibration. Levez-vous et trouvez un moyen de vous activer. Faites une petite promenade, étirez-vous ou pra-
tiquez une autre activité modérée. Le message disparaît lorsque vous commencez à bouger ou appuyez sur n'importe
quel bouton.
Si vous ne bougez pas dans les cinq minutes, vous recevez une mention d'inactivité. Vous pouvez voir la mention d'in-
activité dans le menu Ma journée de l'application Polar, sous vos données d'activité quotidienne. Vous pouvez aussi
voir le nombre de mentions d'inactivité reçues chaque jour dans l'application et sur le service Web Polar Flow. Ceci
vous permet de consulter ultérieurement votre routine quotidienne et d'apporter des changements pour adopter une vie
plus active.
Les alertes ou mentions d'inactivité n'affectent pas vos progrès vers votre objectif d'activité quotidienne.
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