Training Benefit - Polar M600 Manuel D'utilisation

La fonction Charge d'entraînement permet de comparer entre elles les charges de différents types de séances d'en-
traînement. Par exemple, vous pouvez comparer la charge d'une longue séance de vélo de faible d'intensité avec celle
d'une courte séance de course à pied d'intensité élevée. Pour permettre une comparaison plus précise entre les
séances, nous avons converti votre charge d'entraînement en une estimation approximative du besoin de récu-
pération.
Vous verrez une description de votre charge d'entraînement après chaque séance d'entraînement, dans le résumé de
l'entraînement, dans l'application Polar. Vous pouvez voir ici l'estimation du besoin de récupération pour les différents
niveaux de charge d'entraînement :
•
Légère 0-6 heures
•
Raisonnable 7-12 heures
•
Exigeante 13-24 heures
•
Très exigeante 25-48 heures
•
Extrême Supérieure à 48 heures
Accédez au service Web Polar Flow pour consulter une analyse détaillée de l'entraînement comprenant une valeur de
charge numérique plus précise pour chaque séance.
Découvrez-en plus sur les

TRAINING BENEFIT

La fonction Bénéfice de l'entraînement permet de mieux comprendre l'efficacité de votre entraînement. Après chaque
séance d'entraînement, vous recevez des indications textuelles sur vos performances si vous vous êtes entraîné pen-
dant au moins 10 minutes au total dans les Sport Zones. Ces indications sont basées sur la répartition du temps d'en-
traînement dans les différentes Sport Zones, la dépense calorique et la durée. Vous pouvez voir le bénéfice de
l'entraînement dans le résumé de votre séance d'entraînement qu'affichent l'application Polar, l'application Polar Flow
et le service Web Polar Flow. Les descriptions des différentes options de bénéfice de l'entraînement sont répertoriées
dans le tableau ci-dessous.
Indication
Entraînement maximum+
Entraînement maximum
Entraînement maximum et
tempo
Entraînement tempo et maxi-
mum
Entraînement tempo+
Entraînement tempo
Entraînement tempo et régu-
lier
Entraînement régulier et
tempo
pages d'assistance de la M600
Bénéfice
Quelle séance ! Vous avez amélioré votre vitesse maximale et votre système neuro-mus-
cul. devient plus efficace. Cette séance a aussi amélioré votre résistance à l\'effort.
Quelle séance ! Vous avez amélioré votre vitesse maximale et votre système neuro-mus-
cul. devient plus efficace.
Quelle séance ! Vous avez amélioré vitesse et efficacité. Cette séance a aussi beaucoup
développé votre capacité aérobique et votre capacité à supporter un effort intense sur la
durée.
Quelle séance ! Vous avez beaucoup amélioré votre capacité aérobie et votre capacité à
supporter un effort intense sur la durée. Cette séance a aussi développé votre vitesse et
votre efficacité.
Allure soutenue sur une longue séance ! Vous avez amélioré capacité aérobie, vitesse et
capacité à supporter un effort intense sur la durée. Cette séance a aussi amélioré votre
résistance à l\'effort.
Allure soutenue ! Vous avez amélioré capacité aérobie, vitesse et capacité à supporter un
effort intense sur la durée.
Allure soutenue ! Vous avez amélioré votre capacité à supporter un effort intense sur la
durée. Cette séance a aussi développé votre capacité aérobique et l\'endurance de vos
muscles.
Allure soutenue ! Vous avez amélioré votre capacité aérobie et l'endurance de vos
muscles. Cette séance a aussi développé votre capacité à supporter un effort intense sur
la durée.
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