Precor Vitality Serie Manuel De L'utilisateur page 34

Presse à lombaires
Caractéristiques
Dimensions de l'équipement 135 cm (l) x 99 cm (L)
x 145 cm (H)
Zone de travail 150 cm (l) x 99 cm (H)
Tour d'haltères 91 kg
Poids de l'équipement 205 kg
Réglages
1. Sélectionnez un poids approprié.
2. Installez-vous dans le siège de manière à ce que le bas de votre dos soit
calé contre le coussin du rouleau du dossier.
Manuel de l'utilisateur (Vitality Series Selectorized Line) : Caractéristiques des produits et utilisation
Exercice

Croisez les bras devant la poitrine.
 Etendez le dos en effectuant un mouvement lent et contrôlé.
 Arrêtez-vous en extension totale.
 Revenez lentement en position de départ.
Conseils pour l'entraînement
 Gardez le bas du dos appuyé contre le coussin du rouleau.

Evitez de trop vous étirer.
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