Precor Vitality Serie Manuel De L'utilisateur page 27

Poulie verticale
Caractéristiques
Dimensions de l'équipement 102 cm (l) x 140 cm (L)
x 216 cm (H)
Zone de travail 193 cm (l) x 323 cm (L)
Tour d'haltères 100 kg
Poids de l'équipement 215 kg
Réglages
1. Sélectionnez un poids approprié.
2. Ajustez le siège afin que les cale-cuisses maintiennent bien vos jambes en
place.
3. Levez-vous, saisissez les poignées des deux mains et revenez en position
assise.
Manuel de l'utilisateur (Vitality Series Selectorized Line) : Caractéristiques des produits et utilisation
Exercice

Commencez avec les bras étendus, les coudes légèrement pliés.
 Tirez les poignées au niveau du menton en effectuant un mouvement lent
et contrôlé.
 Arrêtez-vous en contraction totale.
 Revenez lentement en position de départ.
Conseils pour l'entraînement

Evitez de tirer les poignées derrière votre nuque.

Conservez une posture appropriée.
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