Precor Vitality Serie Manuel De L'utilisateur page 18

Tirage biceps
Caractéristiques
Dimensions de l'équipement 119 cm (l) x 102 cm (L)
x 145 cm (H)
Zone de travail 137 cm (l) x 102 cm (L)
Tour d'haltères 78 kg
Poids de l'équipement 180 kg
Réglages
1. Sélectionnez un poids approprié.
2. Ajustez la hauteur du siège de sorte que la partie supérieure des bras
repose à plat sur le dossier.
3. Alignez les coudes sur le pivot.
Manuel de l'utilisateur (Vitality Series Selectorized Line) : Caractéristiques des produits et utilisation
Exercice

Saisissez les deux poignées.
 Fléchissez les bras en effectuant un mouvement lent et contrôlé.
 Arrêtez-vous en contraction totale.
 Revenez lentement en position de départ.
Conseils pour l'entraînement
 Gardez la partie supérieure des bras à plat sur le dossier.

Entraînez-vous en effectuant le mouvement dans son intégralité.
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