Entraînement - Crane ANS-16-035 Mode D'emploi

Entraînement
Entraînement
ATTENTION!
Risque de blessure et sanitaire!
Un entraînement erroné ou exagéré peut présenter un risque pour
votre santé et vous blesser.
− Posez le stepper sur une surface lisse, plane et antidérapante
et assurez une bonne stabilité.
− Échauffez-vous avant l'entraînement.
− Portez des chaussures de sport antidérapantes et des vête-
ments de sport confortables.
− Effectuez toujours des mouvements contrôlés.
− Répétez les exercices selon votre condition personnelle et
l'intensité de l'entraînement. Répartissez les exercices en plu-
sieurs unités et faites des pauses entre chaque unité.
− Veillez à une hydratation suffisante pendant l'entraînement.
− Ne vous entraînez pas au-delà de vos limites. Respirez tran-
quillement. Évitez les mouvements rapides et brusques.
− Pendant l'entraînement, écoutez votre corps. Si pendant l'en-
traînement, vous deviez ressentir des douleurs, des serrements
dans la poitrine, un battement cardiaque irrégulier, une détresse
respiratoire extrême, des vertiges ou des étourdissements, arrêtez
immédiatement l'entraînement et consultez un médecin.
− Consultez votre médecin en cas de troubles physiques existants.
− L'entraînement ne remplace pas la consultation médicale.
− Montez et descendez avec précaution.
− Étirez-vos muscles avant et après l'entraînement.
ATTENTION!
Risque de blessure!
La manipulation non conforme des bandes de fitness peut provo-
quer des blessures.
34