Salire; Scendere; Tenere Il Nastro Fitness - Crane ANS-16-035 Mode D'emploi

ATTENZIONE!
Pericolo d'inciampo!
È possibile inciampare sul nastro fitness disteso e ferirsi.
− Rimuovere il nastro fitness dallo stepper e conservarlo al di
fuori della zona di allenamento se non lo si utilizza per l'allena-
mento.
Eseguire gli esercizi in 3 serie con 6–12 ripetizioni ciascuna.

Salire

1. Spingere uno dei due pedali
del pedale poggia sul tubo di supporto
2. Salire con il piede sul pedale sottostante.
3. Posizionare delicatamente l'altro piede sull'altro pedale obliquamente in alto.
4. Spingere lentamente il pedale verso il basso in modo che siano stabili.
A questo punto è possibile iniziare ad allenarsi. Eseguire i movimenti controllati.

Scendere

1. Spingere uno dei due pedali
poggia sul tubo di supporto
2. Rimuovere con attenzione il piede dal pedale rivolto verso l'alto e metterlo sul
pavimento.
3. Successivamente togliere l'altro piede dal pedale.

Tenere il nastro fitness

− Tenere i manici
− Non piegare i polsi; altrimenti potrebbe verificarsi un sovraccarico.
3 con il piede verso il basso fino a quando il fermo
3 verso il basso fino a quando il fermo del pedale
(vedi figura A).
5
1 in orizzontale quando si tirano i nastri fitness
(vedi figura A).
5
Allenamento
2 .
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