Sportplus SP-SRP-3000 Mode D'emploi page 21

P6 Spezial-Programm einstellen
In diesem Programm können Sie Ihren persönlichen Trainingsablauf festlegen.
• Drücken Sie + oder –, um P6 zu wählen. Bestätigen Sie mit SETZEN.
• Der erste Tretwiderstandsbalken blinkt. Drücken Sie + oder –, um den gewünschten
Tretwiderstand einzustellen. Bestätigen Sie diesen mit SETZEN. Fahren Sie nun in
gleicher Weise mit den nächsten Trainingsabschnitten fort.
• Drücken Sie START / STOPP, um das Training zu beginnen.
• Alle Zähler beginnen mit der Aufzeichnung.
• Drücken Sie während des Trainings + oder –, um den Tretwiderstand zu verändern.
• Drücken Sie wieder START / STOPP, um das Training zu unterbrechen oder zu
beenden.
• Wählen Sie nun mit + oder –, ob Sie die Daten speichern möchten und bestätigen
Sie mit SETZEN.
P7 Erholungspuls messen
In diesem Programm können Sie den Grad Ihrer Erholungsfähigkeit bestimmen. Je
schneller Ihr Puls nach einem Training sinkt, desto besser ist Ihr Fitnesszustand.
• Drücken Sie + oder –, um P7 zu wählen. Bestätigen Sie mit SETZEN.
• Halten Sie die Handpulssensoren für 60 Sekunden fest oder tragen Sie einen
Brustgürtel zur Herzfrequenzmessung (nicht mitgeliefert).
• Das LCD-Display zeigt eine Fitnessbewertung von F1 bis F6. F1 ist die beste, F6
die niedrigste Stufe.
• Drücken Sie SETZEN, wenn der Erholungsmodus beendet wurde.
• Der Computer zeigt ERR, wenn kein Pulssignal gemessen wird.
• Während der Messung sollten Sie ruhig auf dem Gerät sitzen, ohne die Pedale zu
bewegen.
P8 Körperfettmessfunktion
• Drücken Sie + oder –, um P8 zu wählen. Bestätigen Sie mit SETZEN.
Drücken Sie START / STOPP, um das Messen zu beginnen.
•
• Halten Sie dabei die Handpulssensoren mit beiden Händen fest.
• Nach ca. 10 Sekunden werden Körperfett, BMI, BMR und FAT% angezeigt.
• Drücken Sie SETZEN, um zwischen den Werten zu wechseln.
• Drücken Sie SICHERN zum Beenden.
• Hinweis: Um die Körperfettmessung durchführen zu können, muss zuvor
Körpergröße, Gewicht, Alter und Geschlecht eingestellt werden.
• Hinweis: Werden die Handpulssensoren nicht umfasst, zeigt das LCD-Display E2.
Drücken Sie in diesem Fall ZURÜCKSTELLEN zum Beenden.
BMI: Der Body-Mass-Index (BMI) drückt das Verhältnis von Körpergewicht zur
Körpergröße im Quadrat aus. Dabei entspricht ein Wert von unter 18,5 einem
Untergewicht, 18,5 bis 25 einem Normalgewicht und ein Wert über 25 einem
Übergewicht.
BMR: Der Grundumsatz (BMR) ist diejenige Energiemenge, die der Körper pro
Tag zur Aufrechterhaltung seiner Funktion benötigt. Sie können Ihren
Grundumsatz mit verschiedenen Tätigkeiten multiplizieren um Ihren
tatsächlichen Energiebedarf zu ermitteln.
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