Trening - Sportplus SP-SRP-3000 Mode D'emploi

Tabela:
Stopnja Primeri
aktivnosti
Zelo nizka Dejavnosti v sedečem in ležečem položaju, malo
gibanja
Normalno Dejavnost v sedečem položaju, malo športne aktivnosti 1,4-1,5
Srednje Dejavnost v sedečem položaju, rahle športne
aktivna aktivnosti
Aktivna Dejavnost v stoječem položaju/hoja, športna aktivnost
Zelo aktivna Težko delo, višji športni nivo
Fat% Delež telesne maščobe
Ta meritev poda približni delež telesne maščobe. Ker je ta meritev zelo odvisna od
upornosti kože, ne more biti tako natančna kot meritev pri zdravniku. Za natančnejšo
meritev se obrnite na vašega zdravnika.
S pomočjo naslednje tabele lahko razberete rezultat:
Starost
(leta) dobro
< 20 17-22 %
20-30 18-23 %
30-40 19-24 %
40-50 20-25 %
> 50 21-26 %
P9 Naložitev shranjenih podatkov
• Pritisnite + ali –, da izberete P9. Potrdite z SETZEN.
• Z vsakim shranjevanjem podatkov vadbe se ti neprekinjeno shranjujejo pod številko
za shranjevanje (1 do 50).
• Pritisnite + ali –, da vidite shranjene podatke vadbe.
• Če so mesta za shranjevanje zapolnjena s podatki vadbe, se te ponovno začnejo
shranjevati s številko 1. Podatki vadbe, ki so bili pred tem shranjeni pod to številko
za shranjevanje, se izgubijo.
• Vsak uporabnik ima na razpolago 50 mest za shranjevanje.
• Pritisnite ZURÜCKSTELLEN, da ponovno končate s tem načinom.

12. TRENING

Opomba:
Pomembna je nastavitev pravilne višine sedeža. Sedite na sedež in
postavite noge na stopalke. Morali bi biti sposobni narediti celoten
hod stopalk, ne da bi zaklenili kolena ali premikali boke na sedežu.
Sedež je preblizu stopalk, če imate na dnu giba pedala več kot rahlo
upognjena kolena. Sedež je predaleč od stopalk, ko morate v celoti
izravnati kolena na dnu giba pedala (glejte sliko nasproti).
158
Ženske
srednje slabo
22-27 % > 27 %
23-28 % > 28 %
24-29 % > 29 %
25-30 % > 30 %
26-31 % > 31 %
Moški
dobro srednje
12-17 % 17-22 %
13-18 % 18-23 %
14-19 % 19-24 %
15-20 % 20-25 %
16-21 % 21-26 %
Multiplikator
1,2
1,6-1,7
1,8-1,9
2,0-2,4
slabo
> 22 %
> 23 %
> 24 %
> 25 %
> 26 %