Sportplus SP-SRP-3000 Mode D'emploi page 123

A P6 speciális program beállítása
Ezzel a programmal beállíthatja az Ön személyes edzésmenetét.
• A + vagy a – gombokkal válassza ki a P6 programot. Erősítse meg a SETZEN
gombbal.
• Az első pedálellenállást jelző csík villog. A + vagy a – gombbal állítsa be a kívánt
pedálellenállást. Ezt erősítse meg a SETZEN gombbal. Ugyanígy járjon el az ezt
követő edzésadatoknál is.
• Nyomja meg a START / STOPP gombot az edzés megkezdéséhez.
• Minden számláló látható lesz a kijelzőn.
• Az edzés alatt a + vagy a – gombbal módosíthat a pedál ellenállásán.
• Nyomja meg ismét a START / STOPP gombot az edzés megszakításához vagy
annak befejezéséhez.
• A + vagy a – gombbal kiválaszthatja, hogy el kívánja-e menteni az adatokat,
választását erősítse meg a SETZEN gombbal.
P7 - Nyugalmi pulzus mérése
Ezzel a programmal mérheti regenerálódási képességének szintjét. Minél gyorsabban
csökken a pulzusa edzés után, annál jobb az erőnléte.
• A + vagy a – gombokkal válassza ki a P7 programot. Erősítse meg a SETZEN
gombbal.
• Tartsa erősen a kézi pulzusérzékelőket 60 másodpercig, vagy vegyen fel egy
pulzusmérő mellkasszíjat (nincs mellékelve).
• A kijelzőn látható lesz az erőnléti szint F1 és F6 között. Az F1 a legjobb, az F6 pedig
a legalacsonyabb szint.
• Nyomja meg a SETZEN gombot, ha a nyugalmi mód befejeződött.
• A számítógépen az ERR felirat jelenik meg, ha nem történt pulzusmérés.
• A mérés alatt üljön nyugodtan a készüléken a pedálok mozgatása nélkül.
P8 - Testzsír mérése
• A + vagy a – gombokkal válassza ki a P8 programot. Erősítse meg a SETZEN
gombbal.
• Nyomja meg a START / STOPP gombot a mérés megkezdéséhez.
• Tartsa a kézi pulzusérzékelőket erősen mindkét kezével.
• Kb. 10 másodperc múlva láthatóak lesznek a Körperfett (testzsír), BMI, BMR és
FAT% (testzsír%) értékei.
• Az értékek között a SETZEN gomb megnyomásával válthat.
• A befejezéshez nyomja meg a SICHERN gombot.
• Megjegyzés: A testzsír mérésének elvégzéséhez előzőleg meg kell adnia a
testmagasságát, a testsúlyát, az életkorát és a nemét.
• Megjegyzés: Ha nem fogja a kézi pulzusérzékelőket a markába, a kijelzőn
az E2 felirat lesz látható. Ebben az esetben a befejezéshez nyomja meg a
ZURÜCKSTELLEN gombot.
BMI A BMI, azaz testtömegindex a testsúly és a testmagasság négyzetének
(testtö- egymáshoz viszonyított arányát jelzi. Így tehát a 18,5 alatti érték
megin- soványságra, a 18,5 és a 25 közötti érték normál testsúlyra, a 25 feletti érték
dex): pedig túlsúlyra utal.
BMR Az BMR, azaz az alapanyagcsere azt az energiamennyiséget jelenti, melyre
(alap- a testnek funkciói fenntartásához szüksége van. A tényleges energiaigény
anyag- kiszámításához az alapanyagcseréjét különböző tevékenységeknek
csere): megfelelően kell beszorozni.
123