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COMMENT PRATIQUER DES EXERCICES SUR
L'APPAREIL ELLIPTIQUE
Pour monter sur l'appareil elliptique, tenez les bras
PSC ou les guidons et montez sur la pédale qui se
trouve dans la position la plus basse. Ensuite, montez
sur l'autre pédale. Appuyez sur les pédales jusqu'à
ce qu'elles commencent à bouger de façon continue.
Remarque : les bras du pédalier peuvent tourner
dans les deux sens. Il est recommandé de tourner
les bras du pédalier dans le sens indiqué par la
flèche; cependant, pour varier les exercices, vous
pouvez tourner les bras du pédalier dans le sens
opposé.
Pour descendre de l'appareil elliptique, attendez que
les pédales s'immobilisent complètement. Remarque :
l'appareil elliptique n'a pas de roue libre, les pédales
continueront à bouger jusqu'à l'arrêt du volant.
Lorsque les pédales se sont immobilisées, descendez
d'abord de la pédale la plus élevée. Puis, descendez de
la pédale la plus basse.
COMMENT ÉLIMINER LA FLEXION AU CENTRE DE
L'APPAREIL ELLIPTIQUE
Si l'appareil elliptique fléchit au niveau de son centre
durant l'utilisation, tournez le pied de nivellement situé
en dessous du cadre jusqu'à l'élimination de la flexion.
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Guidons
Bras PSC
Pédales
Pied de Nivellement
Bras du Pédalier
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